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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
亞健康廣泛存在的原因可能是飲食結構不合理、環(huán)境污染、缺乏運動、心理壓力、免疫功能下降。
1.飲食結構不合理：攝入過多的垃圾食品和加工食品，缺乏新鮮蔬菜水果、谷物、纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，導致體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)，影響身體機能的正常運行。
2.環(huán)境污染：各類環(huán)境污染物如大氣污染、水污染、土壤污染等給身體帶來了很大的壓力，容易導致亞健康?？諝庵械挠泻怏w和懸浮物會進入人體，水中的重金屬和有機物質(zhì)會積累在身體內(nèi)，影響器官的正常功能。
3.缺乏運動：長過度依賴于電梯、汽車，減少了徒步和運動的機會，導致肌肉的松弛、體溫調(diào)節(jié)功能下降、新陳代謝減慢等，增加了亞健康的風險。
4.心理壓力：長期緊張和焦慮情緒會導致身體各系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，易患疾病。
5.免疫功能下降：長期處于亞健康狀態(tài)的人體免疫力會下降，容易受到病原體的侵襲，出現(xiàn)各種慢性疾病。
如果身體不適，需要及時去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動。
什么是亞健康？亞健康是不是...
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亞健康怎么調(diào)理
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亞健康狀態(tài)
隨著生活水平的提高，越來越多的人不在注重物質(zhì)生活上的提高，而更加關注自己身體的健康與否，比如健康和亞健康，很多人都聽過這幾個字眼，但他們并不了解這是什么， 有人就會問，亞健康狀態(tài)是什么意思?處在亞健康... 詳細»
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亞健康的癥狀有哪些 如何調(diào)理亞健康
亞健康是指身體機能處于正常和疾病之間的一種狀態(tài)，通常表現(xiàn)為身體疲勞、失眠多夢、頭痛頭暈、消化不良、情緒波動等癥狀。可以通過合理飲食、堅持運動、改善睡眠、減輕壓力、注意個人衛(wèi)生等方式調(diào)理，使身體逐漸恢復... 詳細»
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