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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
游泳是一項全身性的運動，它的好處比較多，比如塑造身材、鍛煉心肺功能、緩解壓力、增強自信心等。
1、塑造身材：在水中，由于水的阻力比空氣大800倍，因此游泳時所消耗的能量也比在陸地上多得多。這就意味著，如果能夠堅持游泳，能夠有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥塑形的目的。
2、鍛煉心肺功能：當(dāng)在水中呼吸時，需要克服水的阻力來完成呼吸動作。這就要求肺活量要足夠大，才能夠滿足身體的需求。因此，長期堅持游泳的人，其心肺功能都會得到很好的鍛煉和提高。
3、緩解壓力：當(dāng)在水中游泳時，身體會處于一種非常放松的狀態(tài)。這種狀態(tài)能夠幫助釋放壓力，讓心情變得更加愉悅。
4、增強自信心：當(dāng)通過不斷地練習(xí)和努力，能夠完成一次長距離的游泳時，那種成就感和自信心是無法用言語來形容的。
游泳是一項非常有益的運動，還能夠幫助培養(yǎng)堅持不懈的精神。因此，無論是對于身體健康還是心理健康來說，游泳都是一項非常好的選擇。
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