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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
瑜伽是一種綜合性的運(yùn)動(dòng)方式，既可以有氧也可以無氧，具體還需要結(jié)合相關(guān)動(dòng)作來分析。
瑜伽的有氧運(yùn)動(dòng)部分包括呼吸練習(xí)、熱身和放松等，這些動(dòng)作可以幫助提高心肺功能和代謝率，從而達(dá)到減肥、塑形等目的。而瑜伽的無氧運(yùn)動(dòng)部分則包括各種體式練習(xí)，如倒立、支撐、平衡等，這些動(dòng)作需要較高的肌肉力量和耐力，可以增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。
在瑜伽練習(xí)中，有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合是非常重要的。通過有氧運(yùn)動(dòng)可以提高身體的氧氣攝入量，促進(jìn)脂肪燃燒和代謝率的提高。而通過無氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性，提高身體的姿勢控制能力。因此，在進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，需要根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)來選擇適當(dāng)?shù)挠醒鹾蜔o氧運(yùn)動(dòng)組合。
在進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí)，一定要根據(jù)個(gè)人情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的動(dòng)作以及力量，若在練習(xí)的過程中出現(xiàn)不適癥狀，還需及時(shí)前往醫(yī)院就診。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
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杭州市第六人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長：擅長呼吸系統(tǒng)疾病...
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撫州市第一人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院 兒科
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南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
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恩施州中心醫(yī)院 康復(fù)科
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恩施州中心醫(yī)院 耳鼻喉咽頭頸外科
擅長：耳鼻喉咽喉頭頸外...
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東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長：婦女兩癌篩查項(xiàng)目...
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東莞市婦幼保健院 產(chǎn)科門診
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四川省腫瘤醫(yī)院 放療中心
擅長：擅長腹部及婦科腫...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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