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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
運動后立即喝水對身體有影響，但這種影響通常是正面的。以下是對身體的影響：
1.導(dǎo)致電解質(zhì)失衡：大量飲水可能導(dǎo)致鈉、鉀等電解質(zhì)的稀釋，進(jìn)而引發(fā)電解質(zhì)失衡。這可能導(dǎo)致肌肉抽搐、心律不齊等癥狀。因此，在運動后不要一次性喝太多水，應(yīng)分次適量飲用。
2.影響消化系統(tǒng)功能：大量飲水可能稀釋胃酸，影響消化酶的活性。這可能導(dǎo)致消化不良、胃脹等問題。因此，在運動后不要立即大量飲水，最好等待一段時間后再進(jìn)食或喝水。
3.加重腎臟負(fù)擔(dān)：過量飲水會增加腎臟的工作量，可能導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重。對于患有腎臟疾病的人來說，尤其需要注意控制飲水量。
運動后，保持適量的飲水，根據(jù)自身需求，合理安排運動和飲水，以保持身體的健康和良好的運動狀態(tài)。
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