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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
亞健康指人體機(jī)能處于正常和疾病之間的一種狀態(tài)，表現(xiàn)為身體不適、精神疲勞、免疫力下降等癥狀。造成亞健康的原因有很多，包括不良生活習(xí)慣、環(huán)境污染、工作壓力過(guò)大、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良等。
1、不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度飲酒、吸煙等不良生活習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，從而引發(fā)亞健康。
2、環(huán)境污染：空氣、水、土壤等環(huán)境污染，可能會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致身體免疫力下降、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等多種問(wèn)題，進(jìn)而導(dǎo)致亞健康。
3、工作壓力過(guò)大：現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們面臨巨大的工作壓力，長(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、精神緊張等問(wèn)題，甚至?xí)T發(fā)亞健康。
4、缺乏運(yùn)動(dòng)：亞健康可能與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，引起肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。
5、營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣、缺乏膳食纖維、維生素等造成的營(yíng)養(yǎng)不良，都會(huì)影響身體健康，產(chǎn)生亞健康狀態(tài)。
建議在生活中保持良好的生活習(xí)慣，正確認(rèn)識(shí)亞健康，應(yīng)當(dāng)做好相應(yīng)的預(yù)防工作。身體出現(xiàn)不適癥狀后，及時(shí)前往醫(yī)院就診處理。
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亞健康狀態(tài)
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人不在注重物質(zhì)生活上的提高，而更加關(guān)注自己身體的健康與否，比如健康和亞健康，很多人都聽(tīng)過(guò)這幾個(gè)字眼，但他們并不了解這是什么， 有人就會(huì)問(wèn)，亞健康狀態(tài)是什么意思?處在亞健康... 詳細(xì)»
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亞健康的癥狀有哪些 如何調(diào)理亞健康
亞健康是指身體機(jī)能處于正常和疾病之間的一種狀態(tài)，通常表現(xiàn)為身體疲勞、失眠多夢(mèng)、頭痛頭暈、消化不良、情緒波動(dòng)等癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、改善睡眠、減輕壓力、注意個(gè)人衛(wèi)生等方式調(diào)理，使身體逐漸恢復(fù)... 詳細(xì)»
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亞健康的癥狀有哪些？如何調(diào)理亞健康？
隨著時(shí)代和社會(huì)的發(fā)展，全球亞健康的人數(shù)越來(lái)越多。據(jù)了解，40歲-45歲是亞健康的高發(fā)人群，而且主要人群是一些白領(lǐng)、教師、公務(wù)員等等。 詳細(xì)»
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