想要保持身體健康，很多的重要指標(biāo)要穩(wěn)定，因為疾病出現(xiàn)很可能是這些指標(biāo)不斷變化引起。很多人忽略了身體健康保養(yǎng)的重要性，長時間有不良生活習(xí)慣威脅健康，久而久之指標(biāo)變化，疾病來襲，正常生活會受到影響。因此，要了解讓身體保持健康的秘訣，通過穩(wěn)定控制各項指標(biāo)來保養(yǎng)身體，否則等到疾病出現(xiàn)才引起重視，想要讓這些指標(biāo)穩(wěn)定下來很難。
1、血脂
想要保持健康長壽，血脂這個指標(biāo)需穩(wěn)定。很多人血液粘稠如粥，在血液循環(huán)的過程中容易出現(xiàn)障礙，甚至在血管壁產(chǎn)生了血栓，血栓脫落之后血管狹窄，堵塞，局部血液循環(huán)無法保持正常，疾病會出現(xiàn)。
要避免這種情況影響身體健康，應(yīng)該調(diào)節(jié)血脂，在飲食過程中富含膽固醇，脂肪的食物少吃，還要認(rèn)真控制體重，補充足夠水分，必要時有足夠的運動量，都可以讓身體保持健康狀態(tài)，達(dá)到預(yù)防高血脂癥的效果。
2、血糖
要避免身體健康受影響，血糖應(yīng)該穩(wěn)定控制。很多人上了年紀(jì)糖尿病就出現(xiàn)了，和胰島功能降低，胰島素分泌不足有關(guān)，加上遺傳因素的影響糖尿病更容易出現(xiàn)，而在糖尿病的影響下身體異常癥狀明顯。
通常會有肢體發(fā)麻、口腔干燥、夜尿增多的表現(xiàn)。如果可以認(rèn)真應(yīng)對疾病，通過積極鍛煉身體，控制個人飲食讓血糖保持正常，糖尿病才可以遠(yuǎn)離。另外，上了年紀(jì)應(yīng)該定期進(jìn)行身體檢查，了解血糖是否變化。
3、尿酸
要促進(jìn)身體健康，平時應(yīng)該保持好的生活習(xí)慣，特別是讓尿酸水平保持正常很重要。很多人高尿酸出現(xiàn)，在高尿酸的影響下關(guān)節(jié)容易被尿酸鹽刺激，出現(xiàn)痛風(fēng)的可能性大，而在痛風(fēng)影響下患者生不如死，關(guān)節(jié)會受到尿酸鹽刺激紅腫熱痛，還可能在尿酸濃度繼續(xù)升高之后引發(fā)尿酸性腎結(jié)石，身體受到的傷害明顯。因此，要注意尿酸的穩(wěn)定控制，避免高尿酸出現(xiàn)。
4、血壓
血壓控制好是讓身體保持健康的前提，然而，現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)了高血壓，在該疾病影響下血管承受的壓力增大，是增加腦梗，腦出血患病率的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ绻梢远ㄆ跍y量血壓，同時穩(wěn)定控制好個人情緒，從飲食入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，都可以讓血壓升高情況得到改善。只有血壓保持穩(wěn)定，血管維持功能良好，正常的血液循環(huán)才可以保持。
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