如何能穩(wěn)住高血壓？
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陸正齊 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 三級甲等
飲食方面：1、減少鈉鹽的攝入：鹽是造成血壓升高的重要因素，要想降血壓的話，飲食中就一定要少鹽，平時更要少吃那些腌制品，二次加工食品。2、多補(bǔ)充鈣和鉀：鈣和鉀與鈉鹽中和反應(yīng)，會使鈉鹽被排出體外，進(jìn)而直接降低鈉鹽在體內(nèi)的堆積?；颊邞?yīng)多吃含鈣和鉀的食物，像蔬菜水果大豆牛奶等就很不錯，因此多補(bǔ)充鈣和鉀能穩(wěn)住高血壓。3、多吃新鮮水果和蔬菜：正所謂一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，足可見水果對人體健康的好處頗多，生活中存在不少天然的降壓菜和水果，日常都能買得到。多吃水果和蔬菜，像蘋果、芹菜、胡蘿卜之類的瓜果蔬菜都是極具營養(yǎng)的，日常適量補(bǔ)充一些粗纖維對身體也好，減少脂肪攝入可使血壓有所下降。4、戒煙戒酒：吸煙喝酒對身體有害而無利，而且還會引發(fā)各種疾病，高血壓就是其中一種。
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吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務(wù)中心 一級甲等
你好，如果有血壓升高，或者血壓波動比較明顯的情況下，這個情況首先需要明確，血壓波動明的原因判斷是由于繼發(fā)性血壓升高，還是由于環(huán)境因素，生活因素影響，建議首先改善一疾病病因，其次，控制好血壓和血糖控制達(dá)標(biāo)，控制平穩(wěn)。祝您健康。
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- 蔡麗娥 副主任醫(yī)師 心血管內(nèi)科
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- 胡白瑜 副主任醫(yī)師 內(nèi)科
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- 李國剛 主治醫(yī)師 內(nèi)科
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- 楊爽 副主任醫(yī)師 心血管內(nèi)科
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- 劉勇 主治醫(yī)師 心內(nèi)科
高血壓如何預(yù)防
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- 許雪峰 主治醫(yī)師 心血管內(nèi)科
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