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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
桂圓和大棗都是日常生活中常見(jiàn)的水果，它們不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多種健康功效。
桂圓具有以下功效：
1.補(bǔ)血安神：桂圓中含有豐富的鐵元素，有助于補(bǔ)充身體所需的鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)，桂圓還具有安神的作用，能夠緩解失眠、健忘等癥狀。
2.增強(qiáng)免疫力：桂圓中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體的抵抗力。
3.抗氧化：桂圓中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞老化，預(yù)防多種慢性疾病。
大棗具有以下功效：
1.補(bǔ)中益氣：大棗具有補(bǔ)中益氣的作用，能夠緩解脾胃虛弱、食欲不振等癥狀。
2.養(yǎng)血安神：大棗中含有豐富的鐵元素，有助于補(bǔ)充身體所需的鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)，大棗還具有安神的作用，能夠緩解失眠、多夢(mèng)等癥狀。
3.增強(qiáng)免疫力：大棗中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體的抵抗力。
總之，桂圓和大棗都是非常健康的水果，它們不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多種健康功效。在日常生活中，可以適量食用桂圓和大棗，以保持身體健康。
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李?yuàn)檴?/b>
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