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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
復(fù)胖是指原本減肥成功后，體重再次增加的現(xiàn)象。這個(gè)現(xiàn)象在減肥過(guò)程中非常普遍，很多人都經(jīng)歷過(guò)。但是，為什么會(huì)出現(xiàn)復(fù)胖現(xiàn)象呢？
減肥是指通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，以減少體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存，達(dá)到減輕體重的目的。然而，身體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存并不僅僅受飲食和運(yùn)動(dòng)的影響。減肥時(shí)，身體的新陳代謝會(huì)調(diào)整，以適應(yīng)能量攝入的減少。在減肥過(guò)程中，身體會(huì)逐漸消耗脂肪儲(chǔ)備，但同時(shí)也會(huì)損失一定的肌肉組織。肌肉組織比脂肪組織更加具有代謝活性，所以當(dāng)肌肉組織減少時(shí)，新陳代謝率會(huì)下降。這也就意味著減肥后需要更少的能量維持體重。
在減肥期間，由于體重的減少和新陳代謝率的下降，身體需要的能量也會(huì)減少。這時(shí)，很多人會(huì)期望自己能保持低熱量飲食和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以維持減肥期間的體重。然而，這并不容易。
一方面，長(zhǎng)期低熱量飲食和高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良和疲勞，甚至容易誘發(fā)暴飲暴食的現(xiàn)象。另一方面，人們?cè)跍p肥期間常常會(huì)忍受饑餓感和對(duì)食物的渴望，一旦減肥目標(biāo)達(dá)到，很容易放松對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)的控制。
此外，還有一些其他因素可能導(dǎo)致復(fù)胖的產(chǎn)生。例如，壓力增加、飲食環(huán)境的變化、缺乏運(yùn)動(dòng)等都可能促使人們重新攝入過(guò)多的熱量。另外，遺傳、激素水平以及睡眠質(zhì)量等也可能影響復(fù)胖的風(fēng)險(xiǎn)。
通過(guò)了解復(fù)胖的原因，可以采取一些措施來(lái)預(yù)防和避免復(fù)胖。首先，合理控制飲食和運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減少能量攝入和增加能量消耗。其次，注意減重速度，過(guò)快的減肥可能會(huì)導(dǎo)致代謝率下降和肌肉組織流失。最后，保持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和情緒，避免通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解不良情緒。
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減重手術(shù)幾年復(fù)胖
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易善復(fù)指的是多烯磷脂酰膽堿。多烯磷脂酰膽堿是一種幫助輔助治療肝病以及保肝的常用藥物。因?yàn)樵撍幬锟梢杂行У膸椭铀偈軗p肝細(xì)胞膜的再生，所以對(duì)于大部分的肝病都有治療作用，并且能起到保肝的效果。常見的肝臟疾... 詳細(xì)»
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復(fù)視是什么意思
復(fù)視是一種視覺現(xiàn)象，也被稱為“雙視”或“雙像”。它是指當(dāng)一個(gè)人只有一個(gè)眼睛睜開時(shí)，卻能夠看到兩個(gè)重疊或相鄰的圖像，通常表現(xiàn)為圖像的重疊、錯(cuò)位或分離。這種現(xiàn)象會(huì)給人帶來(lái)困惑和不適。復(fù)視主要分為兩種類型：... 詳細(xì)»
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肝復(fù)樂片是一種中成藥，具有保肝和治療肝病的作用。它主要由沉香、鱉甲、黨參、白術(shù)、黃芪等多種天然中草藥組成，經(jīng)過(guò)科學(xué)配方和制作而成。這些中草藥具有健脾理氣，化瘀軟堅(jiān)，清熱解毒等作用，能夠幫助調(diào)節(jié)肝臟功能... 詳細(xì)»
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