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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營養(yǎng)科
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿?。⒏哐獕?、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預(yù)。
復(fù)胖的情況容易出現(xiàn)在節(jié)食減肥的人群，節(jié)食減肥會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，在減少能量的同時(shí)，令脂肪和蛋白質(zhì)流失，不只減脂還減了肌肉，造成整個(gè)身體的基礎(chǔ)代謝率降低，基礎(chǔ)代謝率降低意味著身體保證重要器官運(yùn)行的能量消耗降低，這是一種生存的本能。
在以前食物缺乏的年代，吃得少時(shí)身體會(huì)自動(dòng)降低機(jī)體的消耗，這種情況下再吃跟原來一樣多的食物會(huì)減不了體重，消耗少而吃得一樣多的情況下，體重可能會(huì)增加。所以光靠節(jié)食減肥的情況下，跟原來吃得一樣多，運(yùn)動(dòng)量一樣，但體重沒辦法像原來一樣控制好。
建議在控制飲食能量的前提下，進(jìn)一步做力量訓(xùn)練達(dá)到增肌目的。增加肌肉，基礎(chǔ)代謝率提高，可以進(jìn)一步促進(jìn)減肥。同時(shí)要注意的是，一定要維持在理想體重至少半年以上，下丘腦體重調(diào)定點(diǎn)才能記住這個(gè)體重，代謝記憶效應(yīng)較長，從而能夠維持體重較長時(shí)間，不容易復(fù)胖。
節(jié)食減肥為什么不可??？
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減肥切胃后復(fù)胖可以二次切嗎
劉雁軍 副主任醫(yī)師
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減肥吃牛排會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥吃葡萄會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥吃粉絲會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥吃火龍果會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥晚上吃玉米會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進(jìn)...
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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成都市第五人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長將中醫(yī)藥和臨...
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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
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深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)專科
擅長：主要從事兒童消化...
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成都市第五人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長診治糖尿病、...
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鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
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東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
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南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
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長沙市第三醫(yī)院 腎病內(nèi)科
擅長：主攻急慢性腎臟病...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
胖體質(zhì)怎么減肥
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肖勝偉 鄭州大學(xué)附屬... 小兒科
小孩胖怎樣減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
易胖體質(zhì)怎么減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
易胖體質(zhì)怎樣減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
易胖體質(zhì)如何減肥
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孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
減肥吃黃皮會(huì)胖嗎?
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減肥吃辣條會(huì)胖嗎
減肥吃辣條容易導(dǎo)致身體翻偏胖，容易影響到減肥的效果，因?yàn)槔睏l本身的熱量比較高，是屬于一種油炸食品，而且營養(yǎng)價(jià)值也不高。建議不要經(jīng)常吃一些辣條，容易對身體造成異常的影響。平時(shí)盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)也要養(yǎng)成多喝水... 詳細(xì)»
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什么零食吃了不胖還減肥？減肥這樣吃事半功倍！
有人說，減肥是女性一生的事業(yè)。近些年，隨著社會(huì)的發(fā)展，觀念的改變，不止女性，還有很多男性都在不斷的追求更加精致的生活質(zhì)量和更加完美的身材。 詳細(xì)»
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喉鏡和胃鏡哪個(gè)更難受
喉鏡和胃鏡相比，當(dāng)然是電子胃鏡檢查更難受，一般需要噴點(diǎn)表面麻醉藥物，可以選擇做無痛胃鏡。相比普通胃鏡而言，喉鏡就要好很多。建議先做電子喉鏡，比胃鏡舒服多了。若是慢性咽喉炎，可以口服藥物治療，平時(shí)多喝水，保證休息，避免熬夜... 詳細(xì)»
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減肥期吃周黑鴨會(huì)胖嘛
減肥期間少量吃一些周黑鴨并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖，但是注意不要一次性吃的太多，同時(shí)如果吃周黑鴨就要減少一些其他食物的攝入。減肥主要是控制好飲食的總量和飲食的總熱量，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果，同時(shí)也需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉... 詳細(xì)»
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經(jīng)期后如何減肥
女性在月經(jīng)期之后的一周，由于身體里面的毒素已經(jīng)排除出去了，所以是減肥的最佳時(shí)期。經(jīng)期后減肥需要制定一個(gè)科學(xué)的減肥計(jì)劃，需要注意飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，控制熱量的攝入，經(jīng)期后運(yùn)動(dòng)可以幫助熱量的消耗，可以達(dá)到事半功倍的效果。 詳細(xì)»
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