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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
獼猴桃，又稱奇異果，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，具有許多獨(dú)特的屬性和作用。
首先，獼猴桃富含維生素C和維生素E。維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，并提高免疫系統(tǒng)功能。而維生素E也具有抗氧化性質(zhì)，能夠保護(hù)血管壁和細(xì)胞膜，延緩衰老。
此外，獼猴桃還含有豐富的纖維素和鉀。纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和腸道疾病，同時(shí)降低血糖和膽固醇水平。鉀則有助于維持正常的血壓水平，幫助肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作。
獼猴桃中還含有豐富的抗氧化劑和植物化學(xué)物質(zhì)，如類黃酮和類胡蘿卜素。這些物質(zhì)有助于預(yù)防癌癥、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。
另外，獼猴桃還含有豐富的維生素B群和礦物質(zhì)，如鈣、鎂和鐵。維生素B群有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作，同時(shí)提供能量。而礦物質(zhì)則有助于維護(hù)骨骼健康、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
最后，獼猴桃還有助于消化和排毒。它富含酶和益生菌，有助于促進(jìn)食物消化和吸收，預(yù)防便秘。同時(shí)，獼猴桃中的纖維素也有助于清潔腸道，排出宿便和毒素。
總的來(lái)說(shuō)，獼猴桃是一種非常有益健康的水果，具有抗氧化、防癌、降血壓、降血糖、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防心血管疾病等多種作用。因此，多吃獼猴桃有助于保持健康、延緩衰老、預(yù)防疾病。
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獼猴桃的作用
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它含有豐富的維生素C、鉀、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。獼猴桃的作用有很多，以下是一些詳細(xì)的分析：1.預(yù)防心血管疾?。韩J猴桃中富含抗氧化劑，如維生素C、E和類胡蘿卜素，可以抑制體內(nèi)自由... 詳細(xì)»
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獼猴桃的作用
獼猴桃，又名奇異果，因獼猴喜食，故名獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的微量元素以及維生素，可以起到保持腸胃健康、調(diào)節(jié)血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病等作用。對(duì)人體產(chǎn)生益處，由于獼猴桃具有多種功效，被人們稱為果中之王。 詳細(xì)»
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獼猴桃的功效
獼猴桃，又稱奇異果，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。它具有以下功效：1.富含維生素C：獼猴桃是維生素C的良好來(lái)源，維生素C有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵的吸收、保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害。2.膳食纖維：獼猴桃中含有豐富... 詳細(xì)»
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