眼睛是心靈的窗戶，眼睛若是出了什么問題，那可能就無法看到世界的美好與繁華，而由于現(xiàn)代社會(huì)電子產(chǎn)品占領(lǐng)生活中越來越多的部分，也由于現(xiàn)在工作、學(xué)習(xí)等壓力繁重，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)用眼過度的情況，長此以往就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞的現(xiàn)象出現(xiàn)。那么眼睛疲勞到底該如何改善呢？其實(shí)有五個(gè)好方法可以幫你改善眼疲勞，趕緊學(xué)習(xí)起來。
一、熱敷眼睛
如果覺得自己的眼睛已經(jīng)處于非常疲勞的狀態(tài)了，那么不如嘗試一下用熱毛巾敷眼睛，這樣能起到不錯(cuò)的緩解效果。熱毛巾在敷上眼睛過后，可以起到促進(jìn)眼周血液循環(huán)的效果，這是由于熱毛巾讓眼周皮膚的溫度上升了，從而促進(jìn)了血管的擴(kuò)張。需要注意的是，這個(gè)過程大概需要十分鐘以上的時(shí)間，不然效果可能會(huì)不明顯。
二、保持適宜的光線
其實(shí)平時(shí)在玩手機(jī)、電腦或者是看電視的時(shí)候，都會(huì)明顯感覺到，若是屏幕亮度過高或者過低，對(duì)觀看者都是會(huì)產(chǎn)生一定影響的。若是屏幕亮度過低，就不容易看清顯示的畫面，容易瞇著眼睛去看，對(duì)眼睛自然是沒有好處。
而若是屏幕亮度過高，則會(huì)過于刺激眼睛，很容易造成眼睛疲勞。其中比較常見的現(xiàn)象就是，晚上上床之后躺在床上玩手機(jī)，不少人會(huì)選擇關(guān)了燈之后玩，其實(shí)這是最傷眼睛的做法，所以即使是要玩手機(jī)，也要開著燈玩。
三、適當(dāng)使用眼藥水
有不少人的工作強(qiáng)度都是比較高的，因此不得不過多的使用眼睛，這種情況下如果眼睛過度疲勞，也只能選擇使用合適的眼藥水來緩解眼疲勞。可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇一瓶適合的有滋潤效果的眼藥水隨身攜帶，在眼睛不舒服的時(shí)候滴一下，然后再閉眼休息幾分鐘，是可以起到暫時(shí)性效果的。
四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
相比于外界的緩解方式，適當(dāng)?shù)淖屪约貉劬Φ玫叫菹?huì)更好一些，無論是工作、學(xué)習(xí)還是玩耍，在長時(shí)間對(duì)著書本、電子產(chǎn)品之后，都要適當(dāng)?shù)碾x開它們，讓自己的眼睛可以有一個(gè)休息時(shí)間。在此期間，可以選擇閉目養(yǎng)神，也可以選擇做眼保健操或是眺望遠(yuǎn)方等方式，勞逸結(jié)合才能更好的保護(hù)自己的眼睛。
五、參加戶外運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不止是可以鍛煉身體、減肥，在緩解眼部疲勞方面也是有不錯(cuò)效果的，這是由于人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)讓自己的眼睛和神經(jīng)都得到放松，所以常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，是可以緩解眼疲勞的。
眼疲勞的現(xiàn)象是很常見的，但不少人并沒有找到正確的緩解眼疲勞的方式，也因此搞得自己疲憊不堪。關(guān)于眼睛疲勞如何改善的問題，以上這五個(gè)好方法已經(jīng)能很好的幫助你改善眼疲勞了，所以只要堅(jiān)持即可見到成效。
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