隨著人們生活水平的不斷提高，餐桌上的食物也變得豐富起來，放開嘴大吃大喝，過多的高熱量和高脂肪的食物攝入體內(nèi)，加上吃以后也不鍛煉，極易患上高血脂。這種疾病一旦纏身，也會增加心腦血管疾病的發(fā)病率，對身體造成一定的影響，甚至威脅到生命。因此，對于有高血脂的患者，在日常的飲食方面，照著這6樣吃，血脂更乖乖“聽話”。
1、三文魚
三文魚中含有一些豐富的不飽和脂肪酸，適當?shù)財z入，不僅使得體內(nèi)甘油三酯水平在血液中降低，還能清理血管里面的“垃圾”，從而增強了血管壁的彈性。每周能攝入三文魚至少400克，堅持3個月，對高血脂有一定的改善效果。而三文魚中的Ω-3不飽和脂肪酸，對心腦血管疾病有一定的預防作用。
2、山楂
山楂里含有生物類黃酮和豐富的維生素C成分，不僅可擴張血管壁，還能對膽固醇與甘油三酯起到一定的降低效果。每天泡上一杯山楂水喝，對高血脂有一定的控制效果。但山楂的檸檬酸含量很高，如果胃不好的患者，不宜過量吃，否則會引起胃部反酸。
3、洋蔥
高血脂的患者比較適合吃洋蔥，平時可用來炸，炒，熬湯等，如涼拌洋蔥，洋蔥炒芹菜，對降低血脂有一定的功效。它含有膳食纖維素，維生素B，維生素C，鐵以及磷等，對預防動脈粥樣硬化也有一定的好處。
4、苦蕎茶
苦蕎茶里面含有類黃酮物質(zhì)，它不僅對血管壁正常透性和脆性有一定的維護作用，還可軟化血管和降血脂。另外，它所含的維生素E，本身有一定的抗氧化功效，可抑制與消除多余的自由基，對巨噬細胞有活化作用，從而降低高血脂。
5、黃瓜
黃瓜是人們很青睞的是蔬菜，它含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素B族以及維生素等微量元素，還含量大量的纖維素，可使食物殘渣排出腸道，從而膽固醇的吸收得到了一定的降低?；颊呱渣S瓜，對防治高脂血癥有一定的療效，冠心病很有好處。
6、大豆
大豆里不僅含量有豐富的蛋白質(zhì)，其含量是小麥或大米的兩倍以上，還含有人體必須的多種氨基酸，不飽和脂肪酸以及維生素E。吃大豆以后，可以使血液中膽固醇的含量降低。
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 特需門診
擅長：精神分裂癥和精神...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 老年記憶障礙
擅長：精神分裂癥，老年...
-
-
武漢亞洲心臟病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：擅長冠心病介入檢...
-
-
武漢亞洲心臟病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、高血...
-
-
武漢亞洲心臟病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：從事心血管內(nèi)科專...
-
-
哈爾濱市第一專科醫(yī)院 老年科
擅長：采用中西藥及心理...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京口腔醫(yī)院 特診特需中心
擅長：專長于疑難牙體牙...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京口腔醫(yī)院 特診特需中心
擅長：種植義齒修復，殘...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 內(nèi)二科
擅長：對各種惡性腫瘤的...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：應用內(nèi)服中藥配合...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 老年記憶障礙
擅長：老年記憶障礙，老...
-
-
哈爾濱市第一專科醫(yī)院 老年科
擅長：擅長睡眠障礙、焦...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
血脂多高算高血脂
-
-
李郭喬 廣西醫(yī)科大學... 心血管內(nèi)科
高血脂南瓜
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
肥胖高血脂
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
高血脂眩暈
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
高血脂多久
-
-
傅緒棟 聊城市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
高血脂注意
-
-
血脂達到多少為高血脂
高血脂通常是指血漿中膽固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。高血脂在臨床上分為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、混合高脂血癥、低密度脂蛋白膽固醇血癥，不同類型... 詳細»
-
-
怎樣預防高血脂？
生活條件好了患富貴病的人也越來越多，高血脂很大程度上是飲食問題造成的，也是一種逐漸發(fā)展的慢性疾病，在初期高血脂的癥狀不容易覺察出來，往往被忽視掉而掉以輕心。繼而引發(fā)了更嚴重的疾病問題，比如冠心病、腦卒... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號