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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骶髂關節(jié)。以下是一些適合強直性脊柱炎患者的鍛煉方法：
1.深呼吸和擴胸運動：深呼吸可以幫助放松胸部和背部的肌肉，擴胸運動可以增強胸部肌肉的力量和柔韌性。
2.脊柱伸展運動：可以通過伸展脊柱來減輕疼痛和僵硬感。例如，仰臥在床上，將頭部和肩部抬起，盡量伸展脊柱。
3.髖關節(jié)和膝關節(jié)伸展運動：這些運動可以幫助保持髖關節(jié)和膝關節(jié)的靈活性?？梢宰谝巫由?，將腿伸直，然后慢慢放下。
4.游泳：游泳是一種全身性的運動，可以減輕關節(jié)的壓力，同時增強肌肉力量和心肺功能。
5.瑜伽：瑜伽中的一些體式可以幫助伸展脊柱和關節(jié)，增強身體的柔韌性和平衡能力。
6.散步：散步是一種簡單而有效的鍛煉方式，可以幫助保持身體健康，同時減輕關節(jié)的負擔。
總之，強直性脊柱炎患者可以通過適當的鍛煉來減輕疼痛和僵硬感，提高生活質量。但是，在進行鍛煉之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。
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強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骶髂關節(jié)，導致疼痛、僵硬和活動受限。以下是一些適合強直性脊柱炎患者的鍛煉方法：1.深呼吸和擴胸運動：深呼吸可以幫助放松胸部和背部的肌肉，擴胸運動可以增強... 詳細»
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強直脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要影響脊柱和骶髂關節(jié)。以下是一些常見的治療方法：1.藥物治療-非甾體類抗炎藥：用于緩解疼痛和炎癥，如布洛芬、萘普生等。-疾病修飾抗風濕藥物：如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等... 詳細»
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