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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
尿酸高和膽固醇高是兩種常見的健康問題，也是一些慢性病如痛風(fēng)和高血脂的主要表現(xiàn)。在日常飲食中，應(yīng)該避免一些食物以控制尿酸和膽固醇的高升。
首先，對于尿酸高的人群來說，應(yīng)避免食用高嘌呤食物，包括動(dòng)物內(nèi)臟、油脂較多的肉類、海鮮、禽類、豆類等。同時(shí)，也應(yīng)限制酒精的攝入，因?yàn)榫凭珪?huì)加速尿酸在體內(nèi)的產(chǎn)生和排泄減少。此外，含有大量嘌呤的食物，如蘑菇、花生等也不宜多食。
而對于膽固醇高的人群來說，應(yīng)避免食用高膽固醇的食物，包括動(dòng)物內(nèi)臟、脂肪含量較高的肉類、油炸食物、奶油、黃油等。此外，也應(yīng)限制高糖高脂肪的食物，如糕點(diǎn)、巧克力、冰淇淋等。
除了避免以上提到的食物，對于尿酸高和膽固醇高的人群來說，也應(yīng)保持適量的運(yùn)動(dòng)量，保持正常的體重，避免熬夜和過度勞累，以及適當(dāng)?shù)娘嬎?，這些都是非常重要的。
總的來說，對于尿酸高和膽固醇高的人群來說，健康飲食是非常重要的。適量攝入清淡、富含膳食纖維的蔬菜水果、全谷類食品，適量增加對心血管健康有益的不飽和脂肪酸攝入，如魚、堅(jiān)果等，都是有益的。同時(shí)，也應(yīng)戒煙限酒，避免過度的焦慮和壓力，保持健康的生活方式，這樣才能更好地控制尿酸和膽固醇的高升，預(yù)防相關(guān)的慢性病。
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尿酸高膽固醇高
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膽固醇高不能吃什么水果
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膽固醇高不能吃什么
很多人認(rèn)為，只有中老年人才會(huì)出現(xiàn)高血脂或者高膽固醇的癥狀。殊不知，現(xiàn)在很多年輕人也出現(xiàn)了這些情況。平時(shí)生活中沒有注意飲食，經(jīng)常攝入高熱量，高脂肪，高膽固醇的食物，容易導(dǎo)致血液健康出現(xiàn)問題，最后誘發(fā)某些... 詳細(xì)»
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高膽固醇不能吃什么
膽固醇屬于人體的一種物質(zhì)，一般人體的膽固醇都處于正常水平，但是有的人可能因?yàn)轱嬍巢划?dāng)出現(xiàn)膽固醇高的狀況。膽固醇過高對身體健康影響很大，容易導(dǎo)致疾病，尤其是冠心病，嚴(yán)重的話還會(huì)危及生命，所以高膽固醇的人... 詳細(xì)»
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膽固醇高不能吃什么藥
膽固醇也被稱為膽甾醇，是環(huán)戊烷多氫菲的衍生物，廣泛存在于動(dòng)物體內(nèi)的皮膚、肝臟、膽汁、腎臟、脾臟等組織中，尤其是腦組織以及神經(jīng)組織。膽固醇的溶解性與脂肪相似，一般不溶于水，但是易溶于氯仿和乙醚等有機(jī)溶劑... 詳細(xì)»
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膽固醇高的人不能吃什么
膽固醇又叫膽甾醇，是人體身體結(jié)構(gòu)的成分之一。膽固醇分為高密度和低密度兩種類型，前者有保護(hù)心血管的作用，而后者偏高，就會(huì)有患冠心病的危險(xiǎn)。膽固醇不僅對人體并無害處，反而是不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，長期大... 詳細(xì)»
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孕婦膽固醇高不能吃什么食物
孕婦是比較特別的個(gè)體，不只要確保本身的養(yǎng)分，也要確保腹中胎兒的養(yǎng)分，假如孕婦出現(xiàn)了膽固醇過高，不建議吃過多的肥肉，以及油炸類的食物。平時(shí)的飲食還是以高蛋白食物為主，多吃一些有養(yǎng)分的物質(zhì)。恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育... 詳細(xì)»
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