一般情況下，健康人群體內(nèi)的血壓都維持在一個相對穩(wěn)定且正常的范圍之內(nèi)，但是很多因素的產(chǎn)生都會導(dǎo)致血壓水平的上升。雖然說短暫性的血壓上升一般不會對人體健康造成威脅，但是經(jīng)常性出現(xiàn)持續(xù)血壓上升的人群，很有可能受到高血壓的危害。而高血壓這種全身性疾病的發(fā)展加重，將會導(dǎo)致患者體內(nèi)的心腦血管系統(tǒng)組織嚴(yán)重受損，引發(fā)多種并發(fā)癥產(chǎn)生。為了能夠有效維護(hù)身體的健康，保障體內(nèi)血壓的穩(wěn)定和健康，人們必須及時糾正遠(yuǎn)離各種會導(dǎo)致血壓上升的不良行為習(xí)慣。
以下是幾種會導(dǎo)致血壓升高的不良行為習(xí)慣的介紹：
1、吸煙
眾所周知，香煙中含有尼古丁、焦油等各種有害的化學(xué)物質(zhì)，吸煙這種不良的嗜好，是導(dǎo)致各種心腦血管系統(tǒng)疾病產(chǎn)生的重要危險因素。同時吸煙也是導(dǎo)致血壓異常上升的一種常見病因，因為香煙中所含有的尼古丁會導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞受到直接的損傷，這種損傷將會導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)生，而動脈粥樣硬化和高血壓具有相互促進(jìn)的關(guān)系。
2、嗜酒
雖然說每日少量攝入酒精對人體健康有益，但是長期大量飲酒的人群，發(fā)生高血壓的幾率極高。酒精的攝入量越多，體內(nèi)血壓水平就會上升越高。為了有效防止血壓的異常上升，人們一定要嚴(yán)格控制日常的飲酒量，盡量遠(yuǎn)離酒精。
3、久坐不動
每一個人都知道，適度的體育運動對于維護(hù)身體健康而言，有著非常重要的意義和作用。而久坐不動這種不良的行為習(xí)慣，將會導(dǎo)致體內(nèi)大量脂肪的堆積，長此以往就會導(dǎo)致身體肥胖的情況發(fā)生，而肥胖是引發(fā)各種心腦血管系統(tǒng)疾病出現(xiàn)的重要危險因素，自然就會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生幾率明顯增加。
4、缺乏運動
一般人都知道，適度的體育運動鍛煉，可以有效增強個人的體質(zhì)，而合理科學(xué)的運動可以起到有效防治高血壓的效果。長期缺乏運動的人群，受到高血壓危害的可能性會更大，因為缺乏運動會使得血液中的各種代謝廢物的排出受到影響和阻礙，使得血管硬化的發(fā)生幾率極高，促使血壓上升的情況產(chǎn)生。
5、重口味飲食
現(xiàn)代人都非常熱衷于嘗試各種各樣的美味，尤其是一些重口味食物。但是重口味食物中所含有的鈉鹽量比較高，一般情況下，健康的成年人每日所需要的鈉鹽為無克，而重口味食物的大量食用將會導(dǎo)致鈉鹽的攝入量顯著增加，從而導(dǎo)致人體因為體內(nèi)水鈉潴留、循環(huán)血量上升而發(fā)生高血壓。
6、心態(tài)不良
人們在生活中所面臨到的壓力比較重，而過重的心理壓力會引發(fā)焦慮、抑郁、憂愁、緊張等不良的心理情緒，這種不良心態(tài)的長期存在將會導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮，導(dǎo)致其因為收縮血管物質(zhì)釋放增加以及交感神經(jīng)活動異常，而出現(xiàn)血壓持續(xù)上升，最終引發(fā)高血壓。
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