-
-
榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 婦產(chǎn)科
例假期間，女性身體會經(jīng)歷一系列變化，如經(jīng)期疼痛、情緒波動、疲勞等。因此，女性在例假期間需要特別留意身體保養(yǎng)，以減輕不適并維持身體健康。
首先，飲食方面，女性在例假期間應特別注重飲食調(diào)理。多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、動物肝臟、豆類和綠葉蔬菜等，以幫助補充因月經(jīng)流失而減少的鐵元素，預防貧血。同時，要避免喝咖啡和茶，在飲食上選擇清淡易消化的食物，減少對腸胃的刺激。
其次，情緒調(diào)理也是例假期間保養(yǎng)身體的重要一環(huán)。女性在經(jīng)期會出現(xiàn)情緒波動，這時要學會平復情緒，避免情緒過于激動或沮喪?？梢酝ㄟ^運動、聽音樂、與好友交流等方式來緩解情緒，保持心情愉快。
此外，要注意適度鍛煉。適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，緩解經(jīng)期疼痛?？蛇x擇一些輕度的運動項目，如瑜伽、慢跑、散步等，避免劇烈運動或過度勞累。
最后，保持良好的衛(wèi)生習慣也是例假期間的重要保養(yǎng)措施。經(jīng)期時需要勤換衛(wèi)生巾，勤洗澡，保持外陰清潔，避免感染的發(fā)生。
-
-
例假期間如何艾灸止痛
曾科學 主任醫(yī)師
-
-
來例假期間下邊發(fā)癢怎么辦
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
例假期間能割雙眼皮嗎
祁敏 副主任醫(yī)師
-
-
自然流產(chǎn)后怎么保養(yǎng)身體
程楊 副主任醫(yī)師
-
-
有了甲狀腺結節(jié)該怎么保養(yǎng)身...
任杰 主任醫(yī)師
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科各類疑難雜...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：在孕期管理以及各...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科各類疑難雜...
-
-
牡丹江市腫瘤醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：各種婦科問題以及...
-
-
南寧市第四人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科常見病/多...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
擅長：對產(chǎn)科各種疾病的...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長產(chǎn)科危急重癥...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長生殖道感染性...
-
-
新余市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長治療各種原因...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長經(jīng)陰道子宮切...
-
-
新余市中醫(yī)院 內(nèi)二科
擅長：中西醫(yī)結合治療高...
-
-
新余市中醫(yī)院 外二科
擅長：擅長運用微創(chuàng)手術...
-
-
李霖 龍巖市第二醫(yī)... 婦產(chǎn)科
例假期間吃什么
-
-
董麗娟 棗莊市立醫(yī)院 婦產(chǎn)科
例假期間可以同房嗎
-
-
何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
例假期間吃什么排污血
-
-
例假期間和對象同房會怎樣
例假期間和對象進行性行為可能會對女性的健康造成一些不良影響，包括但不限于以下幾點：1、感染風險增加：例假期間，女性的子宮內(nèi)膜脫落，子宮頸口張開，容易受到細菌感染。性行為可能會將細菌帶入子宮，導致子宮內(nèi)... 詳細»
-
-
例假期間下面瘙癢
例假期間下面瘙癢，可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和建議：-衛(wèi)生巾過敏：某些女性可能對衛(wèi)生巾中的某些成分過敏，導致下面瘙癢。建議更換其他品牌或材質(zhì)的衛(wèi)生巾，并保持外陰清潔。-念珠菌感染：念... 詳細»
-
-
例假期間有出血
例假指的是月經(jīng)。月經(jīng)期間有出血的原因和處理方法如下所述：1、內(nèi)分泌紊亂：內(nèi)分泌紊亂，如雌激素水平異常波動，可能會導致月經(jīng)期間出血異常。處理方法：如果是由內(nèi)分泌紊亂引起的出血狀況，可能需要調(diào)整生活習慣、... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號