痛風(fēng)是血尿酸濃度異常上升所引發(fā)的一種炎癥性疾病，尿酸排泄障礙、嘌呤代謝異常以及長(zhǎng)期嘌呤攝入過(guò)多等因素，都會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)部的血尿酸水平發(fā)生異常，從而促使痛風(fēng)的形成和發(fā)病。痛風(fēng)的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)以及周邊的軟組織受到異常的損害，還會(huì)影響到腎臟的功能健康，因此痛風(fēng)患者一定要及時(shí)使用有效的方式來(lái)降低體內(nèi)的尿酸，以此來(lái)控制病情的進(jìn)展，緩解相關(guān)的癥狀，達(dá)到改善治療痛風(fēng)的治療目的。
運(yùn)動(dòng)療法是輔助治療痛風(fēng)的有效手段之一，但是痛風(fēng)患者一定要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方式，才能使得體內(nèi)的尿酸水平下降。痛風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意以下幾點(diǎn)：
1、運(yùn)動(dòng)要講究循序漸進(jìn)
痛風(fēng)患者在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，絕對(duì)不能出現(xiàn)過(guò)度運(yùn)動(dòng)的情況，同時(shí)也不能選擇強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)方式。在剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候一定要遵循循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)鍛煉原則，最開(kāi)始的時(shí)候可以選擇低強(qiáng)度的十分鐘到十五分鐘之內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，然后在逐漸增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，這樣不僅可以達(dá)到降低尿酸的效果，同時(shí)還可以有效增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)。
2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
痛風(fēng)患者在患病期間一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)的情況發(fā)生，因?yàn)槎唐谶M(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作的重要誘因之一。痛風(fēng)患者如果選用劇烈運(yùn)動(dòng)這種方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，那么將會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)及其周邊的組織受到更多的損害，導(dǎo)致病情加重的情況發(fā)生，使得痛風(fēng)的治療難度系數(shù)上升，疾病的治療周期延長(zhǎng)。
3、運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)
雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是改善治療疾病的重要手段之一，但是患者在運(yùn)動(dòng)之前如果沒(méi)有進(jìn)行熱身活動(dòng)，那么很容易受到意外性的傷害，而體育運(yùn)動(dòng)所造成的創(chuàng)傷將會(huì)嚴(yán)重影響阻礙到痛風(fēng)的治療。因此痛風(fēng)患者要深刻認(rèn)識(shí)到熱身運(yùn)動(dòng)的重要性，進(jìn)行充分的熱身之后再進(jìn)行正式的鍛煉。
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
痛風(fēng)患者一定要通過(guò)堅(jiān)持進(jìn)行長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式，來(lái)保護(hù)個(gè)人的健康，有效控制體內(nèi)的尿酸水平。一兩次的鍛煉并不能達(dá)到降低尿酸改善疾病的效果，因此痛風(fēng)患者一定要制定并實(shí)施長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)方案。
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痛風(fēng)尿酸值
黃閏月 主任醫(yī)師
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尿酸高痛風(fēng)癥狀
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高血壓的運(yùn)動(dòng)療法
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運(yùn)動(dòng)療法在康復(fù)中的作用
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痛風(fēng)運(yùn)動(dòng)療法
痛風(fēng)疾病在每個(gè)年齡段都可能發(fā)生，而且男性患有該疾病的幾率會(huì)比女性高?；加型达L(fēng)疾病經(jīng)常會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)紅腫或者是關(guān)節(jié)發(fā)炎等。出現(xiàn)痛風(fēng)疾病之后一定要積極的治療，這樣才能避免關(guān)節(jié)破壞、腎損傷等一些情況的出... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)了如何運(yùn)動(dòng)？尿酸很怕這3種運(yùn)動(dòng)，有機(jī)會(huì)多做，有益降尿酸
痛風(fēng)出現(xiàn)時(shí)身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂，應(yīng)該積極促進(jìn)尿酸排泄，否則尿酸指標(biāo)高，尿酸鹽結(jié)晶體刺激關(guān)節(jié)，局部會(huì)紅腫熱痛。另外，痛風(fēng)嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)痛風(fēng)石，甚至讓其他指標(biāo)變化，多種并發(fā)癥會(huì)來(lái)襲，需要通過(guò)好的方式來(lái)改善病... 詳細(xì)»
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痔瘡的運(yùn)動(dòng)療法
痔瘡的出現(xiàn)與平時(shí)的飲食以及生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，對(duì)于痔瘡的治療，主要是根據(jù)痔瘡的嚴(yán)重程度進(jìn)行。對(duì)于輕度的痔瘡患者，可以采取保守治療的方法，患者平時(shí)的時(shí)候，可以做一些保養(yǎng)痔瘡的運(yùn)動(dòng)，例如提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑等... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)尿酸指標(biāo)
痛風(fēng)是常見(jiàn)的富貴病，經(jīng)常出現(xiàn)在中老年人身上。當(dāng)人體中的嘌呤代謝出現(xiàn)異常之后就會(huì)導(dǎo)致尿酸的積聚，普通人的尿酸值在一定范圍內(nèi)，如果超出這個(gè)范圍就會(huì)導(dǎo)致尿酸過(guò)多，在軟組織，關(guān)節(jié)等部位大量積聚并刺激關(guān)節(jié)，導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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尿酸多高是痛風(fēng)
尿酸是主要是由嘌呤代謝以后產(chǎn)生的垃圾和產(chǎn)物，我們體內(nèi)的尿酸，由百分之三十會(huì)經(jīng)過(guò)腸道和膽道的位置，然后最后經(jīng)過(guò)糞便排出體外。還有百分之七十的尿酸是經(jīng)過(guò)腎臟，然后通過(guò)尿液排出體外的。正常境況下，尿酸和排出... 詳細(xì)»
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