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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
腿筋受傷是運動中常見的損傷之一，通常是由于過度伸展、扭曲或拉傷腿部肌肉和肌腱引起的。以下是一些應對腿筋受傷的建議：
1.立即停止運動：當感到腿筋疼痛時，應立即停止正在進行的運動，避免進一步損傷。
2.休息：讓受傷的腿得到充分的休息，避免負重和過度活動?？梢允褂霉照然蚱渌o助工具來減輕腿部的負擔。
3.冰敷：在受傷后的48小時內(nèi)，使用冰袋或冷敷布對受傷部位進行冰敷，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
4.加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷部位進行包扎，以減輕腫脹。但要注意不要包扎過緊，以免影響血液循環(huán)。
5.抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。
6.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛和減輕炎癥。但要注意按照醫(yī)生的建議使用藥物。
如果疼痛嚴重、腫脹持續(xù)不消退或出現(xiàn)其他異常癥狀，如麻木、無力等，應及時尋求醫(yī)療幫助。醫(yī)生可能會進行進一步的檢查和治療，如X光、磁共振成像等，以確定損傷的程度和制定合適的治療方案。
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