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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
前幾天跑步膝蓋上側(cè)縫隙疼，可能與運(yùn)動過度、寒冷刺激、膝關(guān)節(jié)損傷等原因有關(guān)，以下是具體原因和建議：
-運(yùn)動過度：如果跑步時(shí)間過長或強(qiáng)度過大，可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過度使用，出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。建議立即停止跑步，注意休息，可以通過局部冷敷、按摩等方式緩解疼痛。
-寒冷刺激：如果跑步時(shí)不注意保暖，膝關(guān)節(jié)受到寒冷刺激，可能會導(dǎo)致局部肌肉痙攣，出現(xiàn)疼痛、活動受限等癥狀。建議做好保暖措施，可以用熱水袋或熱毛巾進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
-膝關(guān)節(jié)損傷：如果膝關(guān)節(jié)本身存在半月板損傷、滑膜炎等疾病，在跑步時(shí)可能會導(dǎo)致病情加重，出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
-髕股關(guān)節(jié)綜合征：這是一種常見的運(yùn)動損傷，主要與髕股關(guān)節(jié)對位不良、股四頭肌力量不足等原因有關(guān)?；颊咧饕憩F(xiàn)為膝關(guān)節(jié)前側(cè)疼痛，特別是在下蹲、上下樓梯時(shí)更為明顯。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，同時(shí)加強(qiáng)股四頭肌力量訓(xùn)練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等。
如果疼痛持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。
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跑步膝蓋疼是什么原因
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