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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
高主要由遺傳因素決定，但在生長發(fā)育過程中，環(huán)境因素也起著重要作用。拉伸運動是一種常見的運動方式，它可以幫助改善身體的柔韌性和靈活性，但對于身高的增長，其效果并不直接。
在兒童和青少年時期，骨骼和肌肉仍在發(fā)育，適當?shù)倪\動可以促進骨骼生長和發(fā)育。拉伸運動可以幫助拉長肌肉和韌帶，增加關節(jié)的活動范圍，從而改善身體的姿勢和形態(tài)。此外，拉伸運動還可以緩解肌肉緊張和疼痛，提高身體的舒適度。
然而，拉伸運動并不能直接刺激骨骼生長。骨骼的生長主要受到生長激素、營養(yǎng)攝入和遺傳因素的影響。生長激素是由腦垂體分泌的一種激素，它對于骨骼的生長和發(fā)育起著關鍵作用。營養(yǎng)攝入也是影響身高增長的重要因素，包括蛋白質、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的攝入。
需要注意的是，身高的增長是一個逐漸的過程，而且個體差異較大。如果對身高增長有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的健康機構，以獲取更準確的建議和指導。
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