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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
運動對于促進身高增長有一定的幫助，以下是一些可以幫助長高的運動：
1.籃球：籃球是一項全身性的運動，需要跳躍、奔跑和投籃等動作，可以有效地刺激骨骼生長。
2.跳繩：跳繩是一種簡單而有效的有氧運動，可以提高心肺功能，同時也有助于拉伸腿部肌肉和骨骼。
3.游泳：游泳是一種全身性的運動，可以鍛煉全身肌肉，同時也可以減輕關(guān)節(jié)的壓力，有助于骨骼生長。
4.跑步：跑步是一種簡單而有效的有氧運動，可以提高心肺功能，同時也有助于拉伸腿部肌肉和骨骼。
5.羽毛球：羽毛球是一項需要跳躍、奔跑和揮拍等動作的運動，可以有效地刺激骨骼生長。
6.瑜伽：瑜伽可以幫助拉伸身體，增強柔韌性，同時也可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，有助于身高增長。
需要注意的是，運動對于身高增長的影響是有限的，身高還受到遺傳、營養(yǎng)、睡眠等多種因素的影響。因此，除了運動之外，還需要注意保持良好的飲食習慣、充足的睡眠和良好的生活習慣，以促進身高增長。
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游泳運動常見的運動損傷
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晚上運動還是早上運動好
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輕度運動損傷后能運動嗎
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運動損傷與運動創(chuàng)傷的區(qū)別
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飯前運動好還是飯后運動好
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山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
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浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
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黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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缺乏運動運動之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運動后出現(xiàn)疼痛是一個常見的現(xiàn)象，引起的原因相對來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運動運動之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運動會導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當開始運動時，肌肉... 詳細»
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力量運動和有氧運動區(qū)別
力量運動和有氧運動是兩種不同的運動方式，各自有著不同的特點和訓練效果。力量運動和有氧運動區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運動的目的是為了增強肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細»
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是什么樣的運動，在運動的時候都要選擇科學的方法，減少運動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細»
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拳擊運動是有氧運動嗎
拳擊運動是一種高強度的有氧運動，需要運動員在短時間內(nèi)進行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運動是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進行的體育鍛煉。在運動過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細»
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晚上運動還是早上運動好
晚上運動和早上運動均有各自的優(yōu)缺點，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運動時間。1.晚上運動：晚上運動可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運動... 詳細»
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