-
-
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
胳膊拉傷是一種常見的運(yùn)動損傷，通常會導(dǎo)致肌肉疼痛、腫脹和活動受限等癥狀。以下是一些恢復(fù)快的方法：
1.休息和保護(hù)：在受傷后的前幾天內(nèi)，應(yīng)該避免進(jìn)行任何劇烈的運(yùn)動或活動，以免進(jìn)一步損傷肌肉組織。同時，可以使用冰袋或熱敷來緩解疼痛和腫脹。
3.注意飲食和營養(yǎng)：適當(dāng)?shù)娘嬍澈蜖I養(yǎng)對于肌肉組織的修復(fù)非常重要。建議多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素C和鈣的食物，如雞肉、魚類、豆類、蔬菜和水果等。
4.物理治療：如果拉傷比較嚴(yán)重，可以考慮接受物理治療，如電療、超聲波等。這些治療方法可以幫助減輕疼痛和腫脹，并促進(jìn)肌肉組織的修復(fù)。
5.藥物治療：可以使用非處方藥物如布洛芬等來緩解疼痛和腫脹。但是要注意需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
總之，對于胳膊拉傷的治療和恢復(fù)，需要綜合考慮多種因素，包括休息、保護(hù)、按摩、拉伸、物理治療、藥物治療以及飲食和營養(yǎng)等方面。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
-
-
手指韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)快
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
肩部韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)快
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
手臂筋拉傷怎么辦恢復(fù)快
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
肘關(guān)節(jié)韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)快
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
膝蓋外側(cè)韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)...
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長于診治骨折，...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長：擅長骨科常規(guī)檢查...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長：骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間...
-
-
韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)快
韌帶拉傷恢復(fù)快方法有休息、冰敷、壓迫、抬高、使用藥物等，能夠促進(jìn)病情盡快康復(fù)。1.休息：在韌帶拉傷的早期，需要讓受傷的關(guān)節(jié)得到充分的休息，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷?？梢允褂弥Ь呋蚴喙潭ㄊ軅年P(guān)節(jié)，以減輕疼... 詳細(xì)»
-
-
胯拉傷怎么辦恢復(fù)快
胯拉傷，可以通過冷敷、熱敷、應(yīng)用活血化瘀的藥物治療恢復(fù)得快?？璨坷瓊紫纫苿?，避在活動受到二次的扭傷，拉傷的當(dāng)天用冰袋局部冷敷，促進(jìn)皮下的毛細(xì)血管收縮，緩解腫脹疼痛。受傷第二天可以用熱水袋或者熱鹽局... 詳細(xì)»
-
-
肱骨肌肉拉傷怎么辦恢復(fù)快
肱骨肌肉拉傷的情況，可根據(jù)病癥嚴(yán)重程度，進(jìn)行對癥處理，才能實現(xiàn)快速恢復(fù)。1、Ⅰ級肱骨肌肉拉傷。患者應(yīng)限制患肢活動功能，以免進(jìn)一步損傷肌肉。受傷48小時內(nèi)，對患處進(jìn)行局部冷敷，每次10~15分鐘，每隔一... 詳細(xì)»
-
-
手腕韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)快
手腕韌帶拉傷是一種常見的運(yùn)動損傷，通常會導(dǎo)致手腕疼痛、腫脹和活動受限等癥狀。以下是一些恢復(fù)手腕韌帶拉傷的方法：1.休息和冰敷：在受傷后的前48小時內(nèi)，應(yīng)該避免使用受傷的手臂進(jìn)行任何活動，并將冰袋放在受... 詳細(xì)»
-
-
腳肌肉拉傷怎么辦恢復(fù)快
腳肌肉拉傷是一種常見的運(yùn)動損傷，通常會導(dǎo)致疼痛、腫脹和活動受限等癥狀。以下是一些恢復(fù)快的方法：1.休息和冰敷：在受傷后的前48小時內(nèi)，應(yīng)該盡量避免使用受傷的肌肉，并進(jìn)行冰敷以減輕疼痛和腫脹。每次冰敷的... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號