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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳扭傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常情況下，輕微的腳扭傷會(huì)在一周內(nèi)自行愈合，但如果傷勢(shì)較重，可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)康復(fù)。對(duì)于腳扭傷兩天后可以走路但不能跳動(dòng)，可能意味著傷勢(shì)較輕，但仍需要小心處理，以免惡化傷勢(shì)。在這種情況下，建議采取以下措施：
1.充分休息：避免過(guò)度活動(dòng)，讓受傷的腳得到充分的休息。盡量減少站立和行走的時(shí)間，以減輕對(duì)受傷部位的壓力。
2.進(jìn)行冰敷：每天多次進(jìn)行冰敷可以有效緩解疼痛和腫脹。每次冰敷時(shí)間不要超過(guò)20分鐘，同時(shí)注意保護(hù)皮膚免受凍傷。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶或壓力襪對(duì)受傷部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌?，有助于減輕腫脹和疼痛。但要注意不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。
4.提高患肢：在休息時(shí)將受傷的腳抬高，有助于減輕腫脹和疼痛?？梢允褂谜眍^或靠墊將腳墊高。
5.適當(dāng)活動(dòng)：在疼痛和腫脹得到緩解后，可逐漸開(kāi)始一些輕度的活動(dòng)，如緩慢行走、旋轉(zhuǎn)腳踝等。這有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和肌肉力量。
如果以上方法不能有效緩解癥狀或者癥狀加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
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脖子扭到了該怎么辦唉
脖子扭到了，也叫頸部扭傷，是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種頸部損傷。當(dāng)脖子扭傷時(shí)，可以采取以下措施來(lái)緩解癥狀：-休息：立即停止任何可能加重頸部扭傷的活動(dòng)，讓頸部得到充分的休息。-冷敷：在扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，... 詳細(xì)»
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腳扭了兩天了還不能走路
腳扭傷是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常由于腳部受到外力沖擊或扭曲而導(dǎo)致。如果不及時(shí)治療和休息，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，如骨折、肌肉拉傷等。對(duì)于腳扭傷的患者來(lái)說(shuō)，疼痛是最常見(jiàn)的癥狀之一。在受傷后的前兩天內(nèi)，患者... 詳細(xì)»
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嵌甲減掉后過(guò)了兩天腳更疼了
嵌甲是指指甲嵌入周圍的皮膚，導(dǎo)致疼痛、紅腫和感染。如果嵌甲已經(jīng)被剪掉，但是仍然感到疼痛，可能有以下原因：1.感染：即使已經(jīng)剪掉了嵌甲，但是如果周圍的皮膚仍然感染，疼痛可能會(huì)持續(xù)。可以觀察周圍皮膚是否有... 詳細(xì)»
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眼睛跳動(dòng)，醫(yī)學(xué)上稱之為眼瞼痙攣，是一種不明原因的、不自主的面神經(jīng)支配區(qū)肌肉的痙攣和抽搐。右眼睛跳動(dòng)持續(xù)了兩天，可能與以下原因有關(guān)：1.用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，或在閱讀、寫(xiě)作等近距離用... 詳細(xì)»
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