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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
脖子扭到了，也叫頸部扭傷，是日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種頸部損傷。當(dāng)脖子扭傷時，可以采取以下措施來緩解癥狀：
-休息：立即停止任何可能加重頸部扭傷的活動，讓頸部得到充分的休息。
-冷敷：在扭傷后的48小時內(nèi)，可以用冰袋或冷毛巾敷在扭傷的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。
-熱敷：在扭傷后的48小時后，如果疼痛和腫脹有所緩解，可以使用熱敷來促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)?？梢允褂脽崦砘驘崴笤谂牟课唬看?5-20分鐘，每天數(shù)次。
-藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以服用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛。但是，使用藥物前最好先咨詢醫(yī)生的建議。
-物理治療：在扭傷后的幾天內(nèi)，可以進(jìn)行一些簡單的物理治療，如頸部伸展、按摩、牽引等。這些治療可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。
-佩戴頸托：如果頸部扭傷嚴(yán)重，醫(yī)生可能會建議佩戴頸托來固定頸部，減輕疼痛和腫脹。
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山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
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脖子扭到了怎么辦
脖子扭到，在醫(yī)學(xué)上稱為急性頸部肌肉扭傷，是一種常見的運(yùn)動損傷。以下是一些處理脖子扭到的方法：1.休息：停止正在進(jìn)行的活動，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。2.冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷的部位，每次15-20分鐘，... 詳細(xì)»
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膝蓋扭到了怎么辦
當(dāng)膝蓋扭到時，首先需要確定扭傷的嚴(yán)重程度。如果只是輕微的扭傷，可能只是一些疼痛、腫脹和輕度的活動受限。但如果扭傷比較嚴(yán)重，可能會出現(xiàn)疼痛、腫脹、瘀斑、關(guān)節(jié)變形，甚至無法活動等癥狀。如果懷疑自己膝蓋扭到... 詳細(xì)»
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腰扭到了怎么辦
腰扭傷是一種常見的運(yùn)動傷害，通常發(fā)生在突然的扭轉(zhuǎn)動作或者不正確的體位下。其癥狀包括腰部疼痛、僵硬、腫脹和瘀傷等。在嚴(yán)重的情況下，可能會出現(xiàn)下肢麻木或無力等癥狀，建議及時處理。以下是一些處理建議：1、停... 詳細(xì)»
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腳踝扭到了怎么辦
如果患者在生活當(dāng)中不注意，可能導(dǎo)致腳踝扭到筋的情況，會引起劇烈的疼痛，給生活帶來非常大的不便，如果處理不當(dāng)，甚至?xí)鸷筮z癥。因此患者在出現(xiàn)扭到筋的情況時，一定要及時進(jìn)行治療，平時生活要加強(qiáng)護(hù)理，可以... 詳細(xì)»
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脖子扭到了怎么辦？一起找答案
日常生活中，難免會遇到意外情況，比如不小心扭到了脖子。這種突如其來的頸部損傷，往往會給我們帶來疼痛和不適。??那么，當(dāng)脖子扭到了，我們應(yīng)該怎么辦呢？1、立即休息與制動??：脖子扭到后，立即停止活動，避... 詳細(xì)»
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