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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
手崴了是一種常見的運動損傷，通常是由于手腕突然受到扭曲或拉伸造成的，可以通過立即休息、抬高手部、冷敷、使用繃帶等方式來治療。
1.立即休息：手崴傷后要立即停止受傷部位的運動，盡量保持手部相對靜止，避免進一步傷害。
2.抬高手部：用枕頭或墊子將手臂抬高，以減輕腫脹和疼痛。
3.冷敷：用冰袋或冷敷物敷在受傷區(qū)域，每次持續(xù)15-20分鐘，每隔2小時進行一次，能夠有效減輕腫脹和疼痛。
4.使用繃帶：使用彈力繃帶輕輕包扎傷口周圍，避免過緊或過松。
如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)檢查并接受專業(yè)治療。
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