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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
不小心崴到手時，手腕可能會感到劇烈的疼痛、腫脹和局部壓痛。這種情況通常是由于扭傷或拉傷手腕周圍的韌帶、肌肉或骨骼引起的?？梢圆扇∫恍┖唵蔚拇胧﹣頊p輕疼痛并促進(jìn)康復(fù)。
1.休息：停止活動受傷的手腕，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。如果可能的話，用另一只手支撐受傷的手，以減輕手腕的負(fù)擔(dān)。
2.冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷的手腕上，每次15-20分鐘，每天3-4次。冰敷可以減輕疼痛、腫脹和炎癥。
3.壓迫：用彈性繃帶包扎受傷的手腕，輕輕加壓，但不要過緊。壓迫可以減少出血和腫脹。
4.抬高：將受傷的手腕抬高到心臟水平以上，有助于減輕腫脹和疼痛。
5.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等，來緩解疼痛和減輕炎癥。
需要注意的是，在處理手崴傷時，要避免使用熱敷或按摩等方法，因?yàn)檫@些方法可能會加重疼痛和炎癥。此外，在康復(fù)期間，要避免再次受傷，盡量保持手腕的穩(wěn)定和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
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