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王海彬 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
腳崴了之后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免傷勢(shì)加重。我們有一個(gè)處理原則叫做RICE原則，包括以下幾個(gè)方面：讓腳得到充分的休息。在24小時(shí)或48小時(shí)內(nèi)根據(jù)情況對(duì)受傷部位進(jìn)行冰敷，每次20分鐘，每?jī)尚r(shí)循環(huán)一次，以減輕出血、疼痛和腫脹。接下來(lái)幾天，使用彈力繃帶包扎受傷部位。把腳抬高一點(diǎn)，如果不抬高，腫脹會(huì)更嚴(yán)重。
在恢復(fù)期間，可以拄拐杖、戴支具，好好休息，避免到處亂走。有人還穿高跟鞋去活動(dòng)，這樣肯定會(huì)加重傷勢(shì)。所以如果疼痛劇烈加重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，可能需要做核磁共振檢查。我強(qiáng)調(diào)的是，如果傷勢(shì)加重，韌帶可能已經(jīng)損傷。
傷勢(shì)好轉(zhuǎn)之后，可以進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練，以恢復(fù)腳部的抗阻功能和靈活性功能。最后，當(dāng)恢復(fù)得差不多時(shí)，就可以恢復(fù)正?；顒?dòng)，比如上班了。
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鄭州市骨科醫(yī)院 足踝外科
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黃德寧 銅陵市人民醫(yī)... 骨外科
扭傷等級(jí)
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如何快速治療手腕扭傷
手腕扭傷就是發(fā)生在手腕部的一種損傷，受傷機(jī)制多為扭傷錯(cuò)位,常表現(xiàn)在手腕部軟組織的損傷和腕部韌帶的破裂的情況。嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致手腕部的病理性骨折，例如骨質(zhì)疏松的老人，同時(shí)也會(huì)并發(fā)腕關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)功能受限三角軟骨盤損傷。主要表現(xiàn)為腕... 詳細(xì)»
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急性腰扭傷治療方法
急性腰扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常由于突然的扭轉(zhuǎn)或彎曲動(dòng)作引起。以下是一些常用的治療方法：1、休息和冰敷：在受傷后的前48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該避免劇烈活動(dòng)并保持休息狀態(tài)。同時(shí)，可以使用冰袋或冷敷物來(lái)減輕疼痛和腫脹。每次冰敷的時(shí)... 詳細(xì)»
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韌帶扭傷的治療方法
韌帶扭傷的治療方法一般包括多休息、冷敷、壓迫、抬高、使用藥物等。1.多休息：受傷后，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷韌帶。休息可以減輕疼痛和腫脹，促進(jìn)韌帶的修復(fù)。2.冷敷：在受傷后的前24-72小時(shí)內(nèi)，冰敷可以減輕疼痛和腫... 詳細(xì)»
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腳扭傷如何快速消腫？扭傷了需進(jìn)行手術(shù)治療嗎？
扭傷是生活中特別常見的一種軟組織損傷，多發(fā)于踝關(guān)節(jié)處，在籃球運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常可看到一個(gè)急轉(zhuǎn)身、起跳落地等動(dòng)作都可能導(dǎo)致腳扭傷。當(dāng)出現(xiàn)腳扭傷時(shí)，由于損傷部位軟組織受損，毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致血液流通不暢，積于傷口處，因而出現(xiàn)腳腫脹的... 詳細(xì)»
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關(guān)節(jié)扭傷中醫(yī)的治療方法
關(guān)節(jié)扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，中醫(yī)治療關(guān)節(jié)扭傷的方法主要包括以下幾個(gè)方面：1、中藥外敷法：將適量的中藥研成細(xì)末，加入適量的水或醋調(diào)成糊狀，涂抹在患處，用紗布或繃帶固定。常用的中藥包括川芎、紅花、桂枝等?？梢源龠M(jìn)局部血液循... 詳細(xì)»
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