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運(yùn)動(dòng)后鼻血不止?這些原因你一定要知道!

???♀???跑完步后,突然感覺(jué)鼻子一熱,低頭一看,竟然流鼻血了?!別急別急,今天就來(lái)和大家聊聊跑步后流鼻血的那些事兒,幫你找到原因,防患于未然哦!??

??血壓增高??

跑步時(shí),隨著心跳加速,血壓也會(huì)相應(yīng)升高。這時(shí)候,如果鼻腔內(nèi)的血管比較脆弱,就有可能因?yàn)檠獕旱臎_擊而破裂,導(dǎo)致流鼻血。特別是對(duì)于有高血壓基礎(chǔ)的小伙伴來(lái)說(shuō),這種情況更要引起注意!??

??鼻腔黏膜干燥??

秋冬季節(jié),氣候干燥,再加上跑步時(shí)呼吸加快,鼻腔黏膜容易失去水分,變得干燥。這樣一來(lái),鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管就變得更容易破裂了。所以,跑步前后記得多喝水,保持鼻腔濕潤(rùn)哦!??

??鼻炎作祟??

如果你患有鼻炎,鼻腔黏膜本身就處于充血、水腫的狀態(tài)。跑步時(shí),隨著呼吸的加深加快,鼻腔黏膜的充血情況可能進(jìn)一步加重,從而導(dǎo)致流鼻血。這時(shí)候,除了及時(shí)就醫(yī)治療鼻炎外,還要注意鼻腔衛(wèi)生,避免用手摳挖鼻腔。??

此外,跑步過(guò)程中不小心碰撞到鼻子,以及患有血液系統(tǒng)疾病等,這些原因也可能導(dǎo)致流鼻血噢!

?? 小貼士

跑步前后多喝水:保持身體水分充足,有助于減少鼻腔黏膜干燥的情況。

避免劇烈運(yùn)動(dòng):如果經(jīng)常出現(xiàn)跑步后流鼻血的情況,可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。

及時(shí)就醫(yī):如果流鼻血情況嚴(yán)重或頻繁發(fā)生,一定要及時(shí)就醫(yī)檢查哦!

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