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戴世學(xué) 主治醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
?? 秋季是養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī)，選對(duì)食物，可以讓我們的胃在寒冷的季節(jié)里依然暖暖的，健健康康的！那么，到底哪些食物是秋季養(yǎng)胃的佳品呢？讓我們一起來(lái)看看吧！
南瓜??：這可是秋季的明星食材哦！南瓜富含碳水化合物、果膠，這些成分可以保護(hù)胃黏膜免受刺激。而且，南瓜的膳食纖維細(xì)軟易吸收，特別適合胃病患者。南瓜還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。是不是超級(jí)棒？
小米??：小米可是個(gè)寶，性平味甘，有暖胃和安神的作用。做成小米粥，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還容易被人體消化吸收，對(duì)胃腸有很好的保護(hù)作用。記得哦，小米粥可是秋季養(yǎng)胃的好選擇！
山藥??：山藥是個(gè)藥食同源的好東西，它含有多種酶，尤其是淀粉酶含量比較多，還含有山藥素、皂苷、膽堿等多種營(yíng)養(yǎng)成分。常吃山藥可以健脾養(yǎng)胃、益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)腎益精。山藥煮粥或者蒸著吃都不錯(cuò)！
蓮藕??：口感爽脆，味道清甜，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱生津、健脾開(kāi)胃等功效。同時(shí)，它還含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)我們的身體有一定益處哦。蓮藕用來(lái)炒或者煲湯都不錯(cuò)呢。
木瓜??：木瓜中含有一種木瓜酵素，有助于分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化。所以對(duì)于那些大魚(yú)大肉吃多了，腸胃負(fù)擔(dān)太重的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)木瓜可以幫助腸胃減輕負(fù)擔(dān)。但是需要注意的是，木瓜中的木瓜酵素會(huì)刺激胃酸分泌，如果你的胃酸本來(lái)就很多，那就要適量食用木瓜，以免胃酸分泌過(guò)多，傷害到我們的胃黏膜。
不過(guò)呢，每個(gè)人的體質(zhì)和口味都不同，所以在選擇養(yǎng)胃食物時(shí)，還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)哦！
最后，醫(yī)生小課堂要提醒大家：雖然這些食物都有養(yǎng)胃的作用，但并不能替代藥物治療。如果胃部出現(xiàn)不適，還是要及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療哦！??
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哪些食物養(yǎng)胃
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什么食物養(yǎng)胃
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吃什么食物養(yǎng)胃
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養(yǎng)胃食物有什么
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