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劉俊 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦科
??懷孕是一段特殊又充滿期待的時光，在飲食方面，孕媽媽們總是格外謹(jǐn)慎，每吃一樣?xùn)|西都得琢磨琢磨對肚子里的寶寶??有沒有影響。梨，作為一種常見又爽口的水果，常常出現(xiàn)在人們的生活中。可對于??孕婦來說，心里難免犯嘀咕：吃梨到底對胎兒好不好呀？是能補(bǔ)充營養(yǎng)讓寶寶茁壯成長，還是會有啥潛在風(fēng)險呢？今天，咱們就一起來好好聊聊這個話題。
??孕婦適量吃梨對胎兒是有好處的。
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：梨富含多種維生素，像維生素C、維生素K等，維生素C有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力，能幫助孕婦更好地抵御外界病菌的侵襲，為胎兒營造一個相對健康的母體環(huán)境；維生素K對胎兒的骨骼發(fā)育等方面有積極作用，有利于胎兒骨骼健康成長。同時，梨還含有一定量的礦物質(zhì)，如鉀、鎂等，鉀元素可參與孕婦體內(nèi)的新陳代謝，維持正常的生理功能，也間接為胎兒的生長發(fā)育提供良好條件。??
2.促進(jìn)消化：梨中含有豐富的膳食纖維，孕婦在孕期容易出現(xiàn)便秘的情況，適量吃梨可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘問題，使腸道內(nèi)的毒素能及時排出體外，減少對孕婦身體以及胎兒的不良影響，而且消化功能良好也有助于孕婦更好地吸收食物中的營養(yǎng)成分，來供給胎兒發(fā)育所需。??
3.補(bǔ)充水分：梨的水分含量較高，孕期孕婦需要攝入充足的水分來維持身體的血液循環(huán)、新陳代謝等生理過程，吃梨能在一定程度上補(bǔ)充水分，有助于預(yù)防孕婦因缺水而出現(xiàn)皮膚干燥、身體不適等情況，也有利于胎兒處在一個適宜的羊水環(huán)境中正常生長發(fā)育。??
??日常注意：??
1.雖然梨對孕婦和胎兒有好處，但要控制好食用量，不能過量食用。
2.由于梨的表皮可能會殘留農(nóng)藥、細(xì)菌等有害物質(zhì)，孕婦吃梨前一定要認(rèn)真清洗。
3.建議不要空腹吃梨，空腹時腸胃比較敏感，梨的涼性容易刺激腸胃，引發(fā)不適。
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