?? 說起回籠覺，我的同事麥麥真的超級喜歡睡回籠覺。早上被鬧鐘叫醒，迷迷糊糊地關掉，然后又沉沉睡去，直到太陽曬屁股才再次醒來！醒來的時候她還得迷迷糊糊的問大家，現(xiàn)在幾點。
回籠覺確實有一種難以言喻的舒適感??。在短暫的回籠覺時間里，仿佛能消除所有的疲勞，重新充滿電。這種感覺在特別忙碌或者熬夜后尤為明顯。
然而，回籠覺并不總是那么美好?? 。麥麥經(jīng)常因為回籠覺而錯過早餐，導致一上午都餓得難受。而且，回籠覺后麥麥常常感到頭腦昏沉，反而不如剛醒來時清醒。
從科學的角度來看，回籠覺對身體的影響因人而異?? 。對于一些人來說，回籠覺可以幫助他們補充睡眠，緩解疲勞；但是，對對于另一些人來說，回籠覺可能會干擾正常的睡眠周期，導致身體更加疲憊。
在麥麥的個人經(jīng)歷中，她發(fā)現(xiàn)回籠覺的好壞很大程度上取決于前一晚的睡眠質量和回籠覺的時間長短。如果前一晚睡得很好，而且回籠覺時間不長，通常會感到精神煥發(fā)；但如果前一晚睡得不好，或者回籠覺時間過長，就可能會感到更加疲憊。
?? 所以，建議大家正確睡回籠覺??：
??如果早上醒來后感到精神煥發(fā)，那不需要再睡回籠覺。
??回籠覺的時間應該控制在10-20分鐘之內。
??為了防止自己睡得太久，可以設定一個鬧鐘來喚醒自己。
??盡量避免頻繁地睡回籠覺。
??規(guī)律作息，每天夜晚估計11點之前準時睡覺，從而降低對回籠覺的需求。
所以各位姐妹們，早起才是王道，睡回籠覺也有很多“副作用”。
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內科
擅長：擅長各種內科危重...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內科
擅長：擅長急危重癥的搶...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內科
擅長：心血管疾病如高血...
-
-
吉安市中心人民醫(yī)院 普內科
擅長：擅長領域：內科方...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內科
擅長：心血管、腎臟，呼...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 普通內科
擅長：擅長急危重癥救治...
-
-
江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 普內科
擅長：對普內科疾病的診...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
開平市中心醫(yī)院 婦產科
擅長：擅長門診不孕不育...
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長：婦女兩癌篩查項目...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 放療中心
擅長：擅長腹部及婦科腫...
-
-
淮南市第一人民醫(yī)院 婦產科
擅長：婦產科常見疑難病...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內分泌科
亞健康是疾病嗎
-
-
回籠覺睡不得，怎樣才能少睡回籠覺？
睡回籠覺是一種不好的習慣，盡量少睡回籠覺。為了身體健康，最好遠離它。 詳細»
-
-
睡回籠覺是人生四大幸事之一，但睡回籠覺真的對健康不利嗎？
現(xiàn)如今，越來越多的人喜歡睡回籠覺，回籠覺顧名思義就是每天睡醒以后，還要賴床幾分鐘，再睡一個短時間的小覺。如果不這樣做的話，就感覺一上午都提不起精神。其實睡回籠覺是伴隨著一些副作用的。最常見的一種現(xiàn)... 詳細»
-
-
回籠覺對身體好還是不好，聽聽專家怎么說
說起“回籠覺”，想必大家都不陌生，周末的早晨，起床后賴在床上刷個手機，或者吃個早餐后，再倒頭睡上一段時間，滋味可以說是妙不可言。最近呢我在門診室，接到了一位患者的電話，想咨詢我睡回籠覺對身體到底好還是... 詳細»
-
-
揭秘退燒后的汗水：正?，F(xiàn)象還是健康隱患？
一場突如其來的高燒??讓工友陳師傅整個人都蔫了。好在及時吃了退燒藥，體溫慢慢降了下來。但奇怪的是，退燒后的陳師傅卻一直出汗不止??一開始，陳師傅以為是自己身體太虛弱了，于是就在床上多躺了一會兒。但汗水... 詳細»
-
-
早上別睡回籠覺 晚上不要強運動 養(yǎng)生其實很簡單
現(xiàn)代人的生活是越來越好，這讓人們也更加的注重養(yǎng)生的方面，而古人在養(yǎng)生方面，有著這么一句話，說是早上四要三不，晚上三要五不。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號