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韓國偉 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科
生活中，運動健身成為不少人追求健康的方式??，但部分人卻因急于求成、缺乏科學規(guī)劃??，出現運動過度的狀況。了解運動過度會引發(fā)哪些后果，對科學運動、規(guī)避損傷極為關鍵，下面就為大家詳細闡述：
1. 肌肉骨骼損傷：過度運動使得肌肉頻繁強力收縮舒張，超出負荷??，易引發(fā)拉傷、撕裂??，產生劇痛與局部腫脹??。長期累積，還會造成應力性骨折??，尤其常見于小腿、足部??，因持續(xù)沖擊力致骨骼細微損傷不斷，最終發(fā)展成骨折，影響肢體正?；顒???。
2. 免疫系統(tǒng)受抑：高強度、長時間運動后??，身體會進入應激狀態(tài)??，體內應激激素大量分泌，干擾免疫系統(tǒng)正常功能??。淋巴細胞活性降低??、數量減少，身體抵御病原體能力大幅下滑??，患病風險驟增??，諸如感冒、流感等感染性疾病更易找上門??。
3. 心血管負擔加重：運動時心臟需加倍泵血??，過度運動讓心臟長時間高負荷運轉??，心肌耗氧量飆升??，易引發(fā)心律失常??，出現心跳過快、過緩或節(jié)律不齊??。長期還可致心肌肥厚??，若不調整，后續(xù)發(fā)展成心肌病的幾率上升??，危及心血管健康??。
4. 精神與神經系統(tǒng)異常：過度投入運動，精神持續(xù)緊繃??，易引發(fā)焦慮、煩躁、失眠等狀況??。大腦神經長期處于興奮又疲勞狀態(tài)?????，認知功能也受影響??，注意力難以集中??、記憶力衰退??，學習與工作效率大打折扣??。
總而言之，運動有益健康，但需把握好度??，一旦察覺有運動過度的相關癥狀??，應及時調整運動計劃??，必要時尋求專業(yè)幫助?????，保障身體機能良性運轉??。
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