現(xiàn)在越來越多的人身體肥胖，在肥胖的同時(shí)血清膽固醇，甘油三酯水平升高，會因?yàn)檠旱恼吵矶屔眢w的循環(huán)出現(xiàn)障礙，如果血液沒辦法提供給身體需要的器官、組織，各種不良癥狀會出現(xiàn)。因此，要了解血脂過高如何改善，才能讓身體恢復(fù)健康。
1、健康飲食
很多人的血脂水平過高，想要凈化血管，穩(wěn)定血脂，應(yīng)該正確飲食調(diào)節(jié)，挑選那些對血管保護(hù)有幫助的食物來提供營養(yǎng)，例如比較熟悉的深海魚，里面含有不飽和脂肪酸，可以降低血清膽固醇，甘油三酯水平，達(dá)到控制血脂的效果。
另外，平時(shí)適當(dāng)吃大蒜可以獲取里面多種成分，達(dá)到調(diào)節(jié)血脂效果，還可以補(bǔ)充硒元素幫助抗癌。當(dāng)然，多吃海帶也有這方面的幫助，因?yàn)槔锩娴亩嗵俏镔|(zhì)含量多，只有飲食方法正確，遠(yuǎn)離高熱量食物，血管才能維持功能正常。
2、適當(dāng)鍛煉
很多人的血脂水平升高和不良的習(xí)慣有關(guān)，如果可以適當(dāng)去鍛煉身體，對這種情況有改善作用。運(yùn)動量充值可以促進(jìn)熱量消耗，不單純控制好體重，對血液粘稠情況有改善效果。在運(yùn)動的過程中血管得到擴(kuò)張，可以穩(wěn)定血壓，還能讓粘稠的血液流動速度加快，對血脂升高情況有改善作用。很多人沒有注意這個(gè)問題，長時(shí)間缺乏鍛煉，運(yùn)動量過少之后身體發(fā)胖，血液也會粘稠明顯。
3、合理使用降脂藥物
血脂高的人還應(yīng)該正確用藥，不要等到病情嚴(yán)重再去治療。因?yàn)檠叩揭欢ǔ潭?，需要用藥的情況下應(yīng)該耐心用藥，通過服用降脂藥物來讓血液粘稠情況得到改善。很多人沒有注意這個(gè)問題，等到其他嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)才警覺起來，此時(shí)身體某些部位已經(jīng)缺血明顯，需要利用藥物來輔助治療，才能讓血脂恢復(fù)穩(wěn)定。
4、戒煙戒酒
血脂高不是小問題，嚴(yán)重時(shí)會讓腦梗，心梗等疾病出現(xiàn)，而想要凈化血管，穩(wěn)定血脂，關(guān)鍵是戒煙戒酒。很多人長時(shí)間煙酒不離身，每天吸煙量多，在飲食過程中又喜歡喝酒，在這些不良行為的影響下會損傷血管，更容易增加血液的黏稠度。本身血脂高需要摒棄壞習(xí)慣，通過煙酒不沾來讓指標(biāo)恢復(fù)正常，否則其他重要的器官也會功能降低。
要讓血管暢通無阻，保持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，需要堅(jiān)持好的習(xí)慣。當(dāng)然，中老年人需要定期檢查，有血脂超標(biāo)情況積極應(yīng)對，別等到疾病嚴(yán)重才警惕。
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血脂高的克星包括燕麥、薏仁、葡萄、芹菜、三文魚等食物，以及阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片、非諾貝特片、普羅布考片、阿昔莫司膠囊等藥物。一、食物1、燕麥：燕麥中富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動，有利于脂肪代謝，... 詳細(xì)»
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