-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
16歲的青少年是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。
遺傳因素是影響身高的重要因素之一。如果父母身高較高，孩子通常也有更大的機(jī)會(huì)長(zhǎng)高。然而，遺傳并不是唯一決定因素，其他因素也可以對(duì)身高產(chǎn)生影響。
營(yíng)養(yǎng)對(duì)于身高的增長(zhǎng)也非常重要。青少年時(shí)期是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別是蛋白質(zhì)，是身體生長(zhǎng)和修復(fù)所必需的。建議攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類、奶制品等。
運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)身高增長(zhǎng)的重要因素之一。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)肌肉和韌帶的力量，提高身體的代謝率。適合青少年的運(yùn)動(dòng)包括籃球、跳繩、游泳、跑步等。
睡眠對(duì)于身體發(fā)育也非常重要。在睡眠中，身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)骨骼和肌肉的生長(zhǎng)。建議青少年每天保持足夠的睡眠時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間是比較合適的。
除了以上因素，還有一些其他因素也可能影響身高的增長(zhǎng)，如疾病、藥物、環(huán)境等。如果青少年存在生長(zhǎng)發(fā)育遲緩或其他健康問(wèn)題，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。
需要注意的是，每個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育情況都不同，身高增長(zhǎng)的速度和時(shí)間也會(huì)有所差異。因此，16歲的青少年是否還能長(zhǎng)高，需要綜合考慮多種因素。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，以獲取更準(zhǔn)確的建議和指導(dǎo)。
-
-
女孩16歲還能長(zhǎng)高嗎
管華 主治醫(yī)師
-
-
16歲女性還能長(zhǎng)高嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
男生16還可以長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
17歲長(zhǎng)高的方法
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
16歲會(huì)得胃癌嗎
麥聰 主任醫(yī)師
-
-
福州市中醫(yī)院 內(nèi)分泌（糖尿?。┛?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科系統(tǒng)慢性...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌和代謝...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病的防治及其...
-
-
福州市中醫(yī)院 內(nèi)分泌（糖尿?。┛?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病及相關(guān)...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：熟練掌握內(nèi)分泌科...
-
-
深圳平樂(lè)骨傷科醫(yī)院 脾胃及內(nèi)分泌
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)搶救重癥肺炎...
-
-
深圳平樂(lè)骨傷科醫(yī)院 脾胃及內(nèi)分泌
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化疾病的辨...
-
-
福州市中醫(yī)院 內(nèi)分泌（糖尿?。┛?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病及并發(fā)...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病及其并...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長(zhǎng)：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
16歲怎么長(zhǎng)高
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
16歲還能長(zhǎng)高嗎
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
男性16歲還能長(zhǎng)高嗎
-
-
影響長(zhǎng)高的因素
影響長(zhǎng)高的因素有很多種，以下是一些可能影響長(zhǎng)高的因素：1.遺傳因素：身高在很大程度上受到遺傳因素的影響。如果父母或近親身高較矮，那么后代身高可能也會(huì)受到一定的限制。然而，遺傳并不是唯一決定身高的因素，... 詳細(xì)»
-
-
16歲怎么長(zhǎng)高
要想在16歲時(shí)增加身高，需要采取綜合的措施，包括飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣的調(diào)整。1.飲食均衡：每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，尤其是鈣、維生素D和鋅，以幫助骨骼和肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育。2.鍛煉身體：進(jìn)行適... 詳細(xì)»
-
-
影響女孩長(zhǎng)高的因素
女孩首次月經(jīng)，也就是初潮通常發(fā)生在10-15歲左右，這個(gè)時(shí)期女孩身體發(fā)育迅速，骨骼和身高也在不斷增長(zhǎng)。在初潮后，女孩的身高增長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減緩，直至停止生長(zhǎng)。以下是一些影響女孩長(zhǎng)高的因素：1.遺傳因素：... 詳細(xì)»
-
-
16歲還能長(zhǎng)高嗎
16歲青少年能不能繼續(xù)長(zhǎng)高，取決于其體內(nèi)生長(zhǎng)激素水平以及患者骨骺線愈合情況，兩者均是影響患者身高的主要因素。生長(zhǎng)激素是體內(nèi)負(fù)責(zé)長(zhǎng)身體的重要激素，如果生長(zhǎng)激素水平不夠，則會(huì)影響患者最終身高水平。骨骺線愈... 詳細(xì)»
-
-
影響長(zhǎng)高的因素有哪些
長(zhǎng)高指的是機(jī)體骨細(xì)胞發(fā)生分裂形成了增生的情況，主要表現(xiàn)在下肢骨以及脊椎骨的生長(zhǎng)。長(zhǎng)高與生長(zhǎng)板生長(zhǎng)有關(guān)。如果想要長(zhǎng)高，需要通過(guò)優(yōu)質(zhì)的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，除此以外，遺傳也是影響人體身高元素... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)