16歲如何長高
病情描述：現(xiàn)在已經(jīng)16歲了，但是身高不理想，比同齡人矮好多，16歲如何長高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想長高的話，平時在飲食方面，一定要多吃一些含鈣量比較高的食物。如牛奶，芹菜，紫菜，芝麻，海帶，蘋果，香蕉，火龍果，葡萄干，檸檬，蝦皮，豆制品等等都是可以的。如果缺鈣比較嚴(yán)重的話，建議用藥物補(bǔ)充一段時間，但是不能夠長期過量的去補(bǔ)。除了要保證不缺鈣，在運(yùn)動方面還要加強(qiáng)運(yùn)動，這樣的話才可以更好的促進(jìn)生長發(fā)育的。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
16歲是青春期發(fā)育的階段，這個時候的身高也會快速的增長，在這段時間之內(nèi)一定要多吃一些高蛋白高營養(yǎng)的食物，比如魚，瘦肉，蛋類，豆制品，還有新鮮的蔬菜和水果，一定要注意營養(yǎng)均衡合理，生活作息還要有規(guī)律，保證充足的睡眠，睡眠可以激發(fā)生長素，同時要多做運(yùn)動鍛煉。
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