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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高主要由遺傳因素和生長激素水平?jīng)Q定。在青春期，生長激素水平的增加促進了骨骼的生長和發(fā)育，使人達到成年身高。青春期結(jié)束后，骨骼生長板逐漸閉合，身高增長也隨之停止。
一般來說，女性在18-20歲，男性在20-22歲，身高增長就會基本停止。但也有部分人在20歲后還能繼續(xù)長高，這主要與個人的生長發(fā)育情況和生活習(xí)慣有關(guān)。
以下是一些可能影響身高增長的因素：
1.生長激素水平：生長激素是促進骨骼生長和發(fā)育的關(guān)鍵激素。在青春期，生長激素水平會顯著增加，促進身高的快速增長。成年后，生長激素水平逐漸下降，但仍會對身高增長產(chǎn)生一定的影響。
2.營養(yǎng)和飲食：良好的營養(yǎng)和飲食對于身高增長非常重要。蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等營養(yǎng)素是骨骼生長和發(fā)育所必需的。
3.運動：適當?shù)倪\動可以刺激骨骼生長和發(fā)育，促進身高的增長。例如，籃球、跳繩、游泳等運動可以幫助拉伸骨骼，促進身高增長。
4.睡眠：充足的睡眠對于生長激素的分泌和骨骼生長非常重要。建議每天保持8-10小時的睡眠時間。
同時，也應(yīng)該注意避免不良的生活習(xí)慣，如吸煙、飲酒等，這些習(xí)慣可能會影響身高的增長。
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身高的增長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養(yǎng)、健康狀況和激素水平等。一般來說，身高的增長主要發(fā)生在青春期，通常在12歲到18歲之間，但也有一些人在20歲后仍能繼續(xù)長高。在青春期，人體會分泌大量的生長激... 詳細»
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