20歲了還能長高嗎？
病情描述：我20歲了，現(xiàn)在身高是153，我爸爸媽媽說以前是因為我挑食才長不高的。我想長高一點，20歲了還能長高嗎？我可以通過什么方法長高嗎？是要運動嗎，還是吃鈣片補鈣?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
20歲如果骨骼線還沒有完全閉合是可以長高的，但是通常情況下長高的幅度不大，可以打籃球，打排球，跳高，跳繩，多做一些拉伸的運動，促進身高的發(fā)育，保證充足的睡眠，每天晚上10:00之前按時地入睡，吃鈣片可以補充鈣質(zhì)，多吃海產(chǎn)品和牛奶等食物，也可以補鈣。
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吳君招 住院醫(yī)師
萬合鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，還能不能長高主要看骨骺線有沒有閉合，如果骨骺線沒有閉合的話，可以在飲食上要多吃蔬菜水果及含鈣高的食物，或者適當吃點鈣片和賴氨葡鋅顆粒，能夠促進生長發(fā)育，早晚跑步運動，睡前半小時跳繩，并且要保證充足有質(zhì)量的睡眠，這樣可以促進生長激素分泌。
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