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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
身高的增長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養(yǎng)、健康狀況和激素水平等。一般來說，身高的增長主要發(fā)生在青春期，通常在12歲到18歲之間，但也有一些人在20歲后仍能繼續(xù)長高。
在青春期，人體會分泌大量的生長激素和性激素，這些激素促進骨骼和肌肉的生長和發(fā)育，從而使身高增加。然而，一旦青春期結束，生長激素和性激素的分泌量會逐漸減少，身高的增長也會逐漸停止。
雖然20歲后身高增長的可能性較小，但仍然有一些人可能會繼續(xù)長高。這些人通常是因為他們的生長板沒有完全閉合，或者因為他們的生活方式和環(huán)境因素有助于促進身高的增長。
以下是一些可能有助于身高增長的方法：
1.保持健康的飲食和生活方式：飲食應富含蛋白質、維生素和礦物質，同時要保持充足的睡眠和適度的運動。
2.拉伸和運動：適當?shù)睦旌瓦\動可以幫助刺激骨骼和肌肉的生長，從而有助于身高的增長。
3.避免吸煙和飲酒：吸煙和飲酒會影響骨骼和肌肉的生長，從而影響身高的增長。
總之，20歲后身高增長的可能性較小，但仍然有一些人可能會繼續(xù)長高。保持健康的飲食和生活方式、適當?shù)睦旌瓦\動以及避免吸煙和飲酒等因素都有助于促進身高的增長。
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