要促進(jìn)身體健康的男女性可得糾正不良的習(xí)慣，很多人的身體受累，有疾病出現(xiàn)，都是因?yàn)榇嬖诓涣嫉纳盍?xí)慣，無(wú)形中讓身體受到傷害，某些器官功能降低，自身體抗力變得薄弱，疾病容易入侵。
因此，要了解哪些壞習(xí)慣有誘發(fā)疾病，縮短壽命的隱患，及時(shí)糾正來(lái)讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。
1、不講衛(wèi)生
到了45歲之后身體逐漸衰老，免疫能力也下降，需要通過(guò)講衛(wèi)生來(lái)有效預(yù)防病菌入侵。
吃飯前和排便后都要洗手、貼身衣物勤更換、洗澡時(shí)重點(diǎn)部位清潔到位、早晚刷牙保持口腔衛(wèi)生，通過(guò)這些方式讓免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮，才能防止疾病出現(xiàn)。很多人上了年紀(jì)依然不講衛(wèi)生，容易讓細(xì)菌，病原體等入侵后引發(fā)疾病。
2、經(jīng)常熬夜
45歲之后可要遠(yuǎn)離熬夜這種壞習(xí)慣，有充足的睡眠時(shí)間調(diào)節(jié)身體，是讓健康靠近，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定以及提高抵抗力的關(guān)鍵。很多人卻長(zhǎng)期有熬夜行為，熬夜之后身體疲憊，得不到良好的休息，可能會(huì)加速衰老，是部分人黑眼圈明顯，色斑，皺紋增多的原因。
另外，熬夜還會(huì)讓抵抗力變得薄弱，甚至影響大腦，肝臟等器官功能，應(yīng)該改掉才能保養(yǎng)好身體。
3、久坐不動(dòng)
45歲之后有久坐不動(dòng)這種壞習(xí)慣，要及時(shí)改掉。生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)正確的運(yùn)動(dòng)能夠發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果，在運(yùn)動(dòng)量充足之后可以提激活體內(nèi)的免疫細(xì)胞，免疫能力增強(qiáng)對(duì)疾病的預(yù)防有幫助。另外，堅(jiān)持鍛煉可以促進(jìn)熱量消耗，達(dá)到控制體重的效果。
很多人肥胖之后慢性疾病容易入侵，而在慢性疾病的威脅下身體會(huì)有不良癥狀，因此，要改掉不愛運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，多投入到運(yùn)動(dòng)中來(lái)。不過(guò)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要掌握技巧，循序漸進(jìn)，才能健康運(yùn)動(dòng)之后收獲好處。
4、挑食或者偏食
45歲之后應(yīng)該改掉挑食或者偏食這個(gè)壞習(xí)慣，很多人飲食不恰當(dāng)，經(jīng)常挑選自己喜歡的食物，而不喜歡吃的東西就一點(diǎn)也沒有攝入，容易造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。
而身體需要的能量，營(yíng)養(yǎng)沒有滿足需求，可能會(huì)體質(zhì)下降或者讓某些疾病出現(xiàn)。那些身體保持健康的人會(huì)葷素搭配合理，三餐飲食規(guī)律，這樣營(yíng)養(yǎng)全面提供，才能達(dá)到保持身體健康的目的。
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45歲是一道健康坎，不論男女，都要盡快改掉5個(gè)壞習(xí)慣
眾所周知，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體多多少少會(huì)出現(xiàn)一些健康問題，像常見的身體衰老，器官器官功能下降等都和人體衰老有關(guān)。因此，人們到了一定年紀(jì)之后，需要注重身體的保養(yǎng)了，可以結(jié)合健康的飲食，合理的運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)... 詳細(xì)»
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45歲后，要摒除4個(gè)壞習(xí)慣，遠(yuǎn)離糖尿病
糖尿病作為生活中十分常見的慢性疾病，一旦被糖尿病盯上，血糖水平的升高容易對(duì)健康造成威脅，患者常有的表現(xiàn)就是微血管，神經(jīng)系統(tǒng)的病變，另外還會(huì)對(duì)人體重要的器官產(chǎn)生影響。因此，到了一定年紀(jì)之后就應(yīng)該養(yǎng)成良好... 詳細(xì)»
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不論男女，都要盡快改掉5個(gè)壞習(xí)慣，讓長(zhǎng)壽“偏愛”你
在維持身體健康的過(guò)程中，改掉一些壞習(xí)慣是很有必要的，部分人長(zhǎng)時(shí)間存在不良的行為，受到這些壞習(xí)慣的影響健康出現(xiàn)問題，很容易導(dǎo)致人的壽命縮短，因此，應(yīng)該及時(shí)摒棄不良生活壞習(xí)慣。同樣，良好習(xí)慣后身體調(diào)節(jié)合理... 詳細(xì)»
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45歲后，這3個(gè)習(xí)慣最好改掉，以免血脂升高影響健康
一般情況下，到了一定年紀(jì)之后，此時(shí)身體的衰老速度會(huì)加快。因此，就需要開始注重身體的健康保養(yǎng)了，這樣才能避免身體出現(xiàn)某些問題而縮短人的壽命。據(jù)了解，45歲之后人出現(xiàn)高血脂癥的概率非常高。此時(shí)，血液中血脂... 詳細(xì)»
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45歲是養(yǎng)壽“黃金期”，盡早改掉5個(gè)壞習(xí)慣，長(zhǎng)壽才會(huì)向你招手
到了45歲是養(yǎng)護(hù)身體的黃金時(shí)期，因?yàn)樵?5歲之后很多人身體會(huì)有衰老的表現(xiàn)，如果沒有通過(guò)好習(xí)慣的養(yǎng)成促進(jìn)身體健康，很容易在不良習(xí)慣影響下導(dǎo)致壽命縮短，這樣就無(wú)法安享晚年。因此對(duì)于一些不好的生活習(xí)慣應(yīng)該及... 詳細(xì)»
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