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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
冰淇淋是一種非常受歡迎的甜品，但是過量食用冰淇淋也會對人體健康造成一定的影響。以下是一些可能的危害：
-導(dǎo)致肥胖：冰淇淋中含有大量的糖分和脂肪，長期大量食用會導(dǎo)致體重增加，從而增加患肥胖癥的風險。
-引起消化不良：冰淇淋中的乳糖含量較高，對于乳糖不耐受的人來說，食用過多可能會導(dǎo)致腹瀉、腹脹等消化不良癥狀。
-損害牙齒：冰淇淋中的糖分和酸性物質(zhì)會刺激口腔黏膜和牙齒，長期大量食用可能會導(dǎo)致齲齒和牙周疾病。
-影響血糖水平：冰淇淋中的糖分會導(dǎo)致血糖水平升高，對于糖尿病患者來說尤其需要注意控制攝入量。
-增加心血管疾病風險：冰淇淋中的飽和脂肪酸會增加血液中的膽固醇水平，從而增加心血管疾病的風險。
-對腎臟造成負擔：冰淇淋中的蛋白質(zhì)含量較高，長期大量食用可能會對腎臟造成負擔。
因此，雖然冰淇淋是一種美味的甜品，但是也應(yīng)該注意適量食用，避免過量攝入對身體造成的不良影響。建議每天食用不超過一杯約100克的冰淇淋，并盡量選擇低糖、低脂的產(chǎn)品。同時，也可以選擇其他健康的零食來替代高熱量、高糖分的甜品，例如水果、堅果等。
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