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彭淼云 主治醫(yī)師 茂名市人民醫(yī)院 內科
血氣充足，臉頰才會粉撲撲，人的臉色看起來就會比較好。充足的血氣能夠讓人面色紅潤，看起來十分健康。很多女性在經期或者產后都會出現貧血癥狀。一般來說，通常是由于體內血氣虧欠或者缺乏營養(yǎng)物質導致的。并且，容易讓人看起來疲倦乏力，臉色暗黃，遮蓋了原本姣好面容。
通常情況下，多吃以下食物有利于貧血的調養(yǎng)：
1、紅棗百合粥。紅棗具有補血益氣的功效，是常見的美容養(yǎng)顏佳品，而百合是滋養(yǎng)女性身體的好藥材，結合紅棗煮粥做成紅棗百合粥，能夠起到補血作用。并且，紅棗百合粥味道香甜清爽，重點是能夠養(yǎng)生美容，補血助氣，適合貧血患者食用。
2、生姜紅糖水。女性容易出現月經不調或者月經期貧血，在身體出現虧損時，嘗試食用生姜紅糖水，可以祛除體內寒濕。而且紅糖有補血養(yǎng)胃的功效，特別是在寒冷的冬天，喝上一碗熱騰騰的生姜紅糖水，能夠緩解女性經期疼痛，還能起到補血養(yǎng)顏的功效。
3、紅豆糯米粥。紅豆搭配糯米是絕佳的補血食療，特別適合素食主義者食用，在煮紅豆糯米粥時，還可加入適量紅糖調味。糯米粥不僅美味，而且糯米含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)物質，能夠調理患者氣血，溫性潤微。紅豆屬于豆類食物，含有豐富的蛋白質，長期使用對身體大有好處，還能有效緩解貧血癥狀。
4、蘋果。蘋果是最為健康的水果之一，含有豐富的鐵元素，將蘋果洗凈后直接剝皮食用。如果是有機蘋果可以將皮一同使用，保證營養(yǎng)不會流失。蘋果切開時很容易氧化變成黃色，原因在于蘋果中含有豐富的鐵元素，是治療貧血的佳品。食用時不建議榨汁或者切盤，避免鐵元素的損耗或者流失。
5、豬肝。豬肝中含有豐富的鐵元素，是常見的補血食物，能夠有效緩解貧血癥狀。將豬肝切成小塊，加上蔥姜蒜大火爆炒后調味即可進食。豬肝不宜頻繁使用，一周吃一次最佳，否則容易導致消化不良。
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貧血吃什么補血
貧血是指人體外周血中紅細胞低于正常值后不能對組織器官充分供養(yǎng)，引起的一系列臨床綜合征。貧血患者容易產生疲勞感、臉色不佳、食欲不振、營養(yǎng)不良等癥狀，貧血還會引起多器官和系統的異常表現，例如神經肌肉系統、... 詳細»
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缺鐵性貧血如何補血
缺鐵性貧血屬于臨床最常見的貧血類型，通常多見于育齡期婦女和青少年兒童當中，通常出現該病癥需通過補貼藥物治療，如二維亞鐵，右旋糖酐鐵等。都是在日常生活中可通過食物進行補充，含鐵較多的食物通常有豬血，大棗... 詳細»
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孕婦都會貧血嗎？貧血孕婦補血什么辦法最好？
貧血這種情況相信大家并不陌生，生活中經常會聽到貧血這個名詞，特別是孕婦或者月經期間的女性，此時女性如果沒有注意飲食方面的問題，身體缺乏某些營養(yǎng)元素，就可能引發(fā)貧血，此時患者會感覺到身體疲勞乏力，甚至有... 詳細»
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孕婦都會貧血嗎？貧血孕婦補血什么辦法最好？
眾所周知，女性妊娠期間需要保證各類營養(yǎng)物質補給充足，才能夠提高免疫功能。同時提供足夠的營養(yǎng)，可以滿足胎兒的發(fā)育需求。如果在妊娠期間總是不當飲食，身體需要的營養(yǎng)物質沒有及時提供，除了會影響女性自身健康外... 詳細»
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手術后貧血吃什么補血
手術就是指由醫(yī)生使用醫(yī)療器械對病人的身體進行切除、縫合等治療。一般情況下，手術需要借助刀、剪、針等多種器械，在人體局部進行操作，從而去除病灶、組織修復、移植器官以及改善器官功能和形態(tài)。由于在手術中往往... 詳細»
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