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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
哺乳期可以吃大蒜，但要適量。大蒜營(yíng)養(yǎng)豐富，哺乳期食用大蒜有助于提高食欲、促進(jìn)消化，還能殺菌抑菌。不過，大蒜具有一定刺激性，過量食用可能會(huì)影響產(chǎn)婦和寶寶的健康。
哺乳期食用大蒜的好處
1.增進(jìn)食欲：大蒜含有豐富的大蒜素，這種物質(zhì)具有獨(dú)特的辛辣味，能刺激唾液和胃液分泌，增強(qiáng)食欲，有助于哺乳期媽媽攝入更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2.促進(jìn)消化：大蒜中的大蒜素能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助哺乳期媽媽消化食物，緩解便秘。
3.殺菌抑菌：大蒜中的大蒜素具有廣譜抗菌作用，能抑制多種細(xì)菌、真菌和病毒的生長(zhǎng)繁殖，有助于預(yù)防和治療哺乳期媽媽和寶寶的感染性疾病。
總之，哺乳期可以吃大蒜，但要適量。哺乳期媽媽在食用大蒜時(shí)，應(yīng)注意食用方法和食用量，如有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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