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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
抽煙對運動減肥效果是有影響的，而且影響是負(fù)面的。抽煙并不利于減肥和健康的生活方式，因此，在進(jìn)行運動減肥的過程中，最好戒煙。
首先，抽煙會影響運動的減肥效果，因為煙草中含有大量的尼古丁和一些有害物質(zhì)。尼古丁是一種刺激性物質(zhì)，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加快心率和血壓，使人感到亢奮，但同時也會使新陳代謝加快，增加能量消耗，減少食欲，抑制食欲，影響食物的消化吸收。因此，長期抽煙會導(dǎo)致身體代謝紊亂，影響運動減肥的效果。
其次，抽煙還會影響運動的耐力和體力。長期抽煙的人由于吸入煙草中的毒素，會導(dǎo)致氣道炎癥、呼吸系統(tǒng)功能下降，甚至引發(fā)支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病。這些都會影響到人體的運動能力，使運動時的耐力和體力下降，減少運動的持續(xù)時間和強度，進(jìn)而影響減肥效果。
除此之外，抽煙也會對肌肉的恢復(fù)和生長產(chǎn)生負(fù)面影響。尼古丁會引起血管收縮，導(dǎo)致肌肉的血液循環(huán)不暢，影響肌肉的恢復(fù)和生長。因此，長期抽煙的人在進(jìn)行運動時，肌肉的恢復(fù)和生長速度會比不抽煙的人要慢，減肥效果也會受到影響。
總的來說，抽煙會對運動減肥的效果產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，為了達(dá)到更好的減肥效果和健康的生活方式，建議戒煙并采取科學(xué)的運動減肥方法，如均衡飲食、適量運動等，以此來達(dá)到減肥的目的。
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