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相關(guān)臨床表明，現(xiàn)如今受到糖尿病所危害的人群數(shù)量越來越龐大，而糖尿病所造成的血糖不穩(wěn)定將會導(dǎo)致各個臟器組織都受到一定的損害，疾病所引發(fā)的多種嚴(yán)重并發(fā)癥使得其受到死亡危害的風(fēng)險顯著上升。

因此做好糖尿病的防治工作，對于當(dāng)代人們來說是非常緊迫的一件事情。在面對糖尿病患者日漸增多這種現(xiàn)象的情況下，做好日常飲食的保健工作就成為了每一個人都需要關(guān)注的一件事情。

無論是糖尿病患者還是健康人群，在日常飲食生活中，可以多食用以下幾種食物，這樣可以降低體內(nèi)的血糖以及血糖，保障個人的健康：

1、茄子

茄子是一年四季都適宜食用的一種食物。該食物中所含有的膳食纖維，在進(jìn)入到機(jī)體內(nèi)部之后，可以通過降低小腸對脂肪以及糖類的吸收的方式，來達(dá)到減少胰島素用量的效果，從而達(dá)到降低血糖的作用。茄子這種食物具有營養(yǎng)成分豐富、低熱量以及低脂的特征，因此非常適宜血糖不穩(wěn)的糖尿病患者。

另外茄子這種蔬菜中還含有非常豐富的維生素P，而該物質(zhì)具有增加毛細(xì)血管彈性、降低毛細(xì)血管滲透性的功效，不僅可以降低血壓，同時還可以防止微血管破裂出血，可以預(yù)防多種心腦血管系統(tǒng)疾病。

2、芹菜

芹菜這種食物，也可以起到防治糖尿病的效果。芹菜中所含有的大量的膳食纖維，可以通過改善糖代謝來達(dá)到降低血糖的作用。

另外芹菜中所含有的甘露醇、芹菜堿等多種活性成分，也可以降低血糖。芹菜中還包含芹菜素，是一種具有明顯降壓作用的營養(yǎng)物質(zhì)，而且該物質(zhì)還可以降低甘油三酯以及總膽固醇。為了能夠讓芹菜充分發(fā)揮其降血糖、降血壓以及降血脂的功效，人們應(yīng)該增加該食物的攝入量。

3、紫甘藍(lán)

因?yàn)檠巧仙艿教悄虿∥：Φ幕颊?，?yīng)該適量食用紫甘藍(lán)。紫甘藍(lán)所含有的維生素C，可以起到促進(jìn)胰島素分泌的作用，該物質(zhì)可以通過增強(qiáng)組織對胰島素的敏感性的方式，來降低血糖。

另外紫甘藍(lán)中還含有大量的鉀元素，而鉀元素在進(jìn)入到人體之后，可以促進(jìn)體內(nèi)多余鈉的排出，從而起到降低血壓的效果。

4、豇豆

豇豆是一種具有改善糖代謝功能的食物，該食物所含有的煙酸具有激素胰島素的功效，可以幫助人們改善體內(nèi)糖的代謝功能，因此豇豆是一種天然的血糖調(diào)節(jié)劑。

除此之外，豇豆中所含有的B族維生素可以擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，從而降低血壓。

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