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鈣片和茶水能一起喝嗎

鈣片和茶水不能一起喝。

首先,茶葉中的鞣酸具有收斂作用,能與蛋白質(zhì)結(jié)合生成具有收斂性的鞣酸蛋白,而鈣離子具有較強(qiáng)的活性,當(dāng)鈣離子與鞣酸相遇時(shí),可能會(huì)形成不溶性的鈣鹽,從而降低鈣的吸收率。

其次,茶葉中的咖啡因、兒茶酚、茶堿等成分具有興奮神經(jīng)的作用,飲用后可能會(huì)導(dǎo)致大腦興奮,使人體處于一種應(yīng)激狀態(tài),進(jìn)而影響腸道對(duì)鈣的吸收。

此外,茶葉中的咖啡因和可可因會(huì)通過(guò)腎臟排出體外,而腎臟在排出這些物質(zhì)的同時(shí),也會(huì)帶走一部分鈣,導(dǎo)致鈣的流失增加。

為了保證鈣的吸收,建議在服用鈣片2-3小時(shí)后再喝茶,同時(shí)要注意控制茶水的飲用量,避免過(guò)量飲用濃茶。此外,在補(bǔ)鈣期間,還應(yīng)注意多曬太陽(yáng)、多吃富含維生素D的食物,如動(dòng)物肝臟、蛋黃、乳制品等,以促進(jìn)鈣的吸收。如果在補(bǔ)鈣期間出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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