現(xiàn)在越來越多的人被痛風(fēng)入青，在痛風(fēng)發(fā)病期間尿酸濃度升高，過多的尿酸鹽結(jié)晶體在體內(nèi)累積刺激關(guān)節(jié)，常見的表現(xiàn)是局部紅腫熱痛，如果這種情況持續(xù)，說明疾病影響健康了，要通過正確的方式來促進(jìn)尿酸排泄。
只有身體各項指標(biāo)穩(wěn)定，出現(xiàn)的不良癥狀才會改善。很多人發(fā)現(xiàn)疾病苗頭依然不重視，可能還會讓腎臟受到傷害，甚至局部出現(xiàn)痛風(fēng)石。那么，哪些看似健康的行為卻會引發(fā)痛風(fēng)呢？
1、上了年紀(jì)就不鍛煉身體
許多行為看似健康，其實會讓痛風(fēng)患病率增高，特別是上了年紀(jì)就不再去鍛煉身體。很多人覺得年齡增長身體逐漸衰老，衰老速度加快關(guān)節(jié)或者骨骼退行性變，局部有磨損，運(yùn)動反而會增加負(fù)擔(dān)，讓關(guān)節(jié)受累。
因此上了年紀(jì)后基本上沒有任何運(yùn)動量，認(rèn)為這種方式更能保養(yǎng)身體。其實，生命在于運(yùn)動，只要身體適合，在運(yùn)動過程中掌握技巧，一樣是可以收獲好處的。
運(yùn)動可以加強(qiáng)循環(huán)，避免血液粘稠威脅健康，又可以讓代謝速度加快讓體內(nèi)有害物質(zhì)排出。如果長時間缺乏鍛煉，尿酸產(chǎn)生無法排泄出體外，通常會累及而增加痛風(fēng)患病率。
2、經(jīng)常吃高嘌呤食物
很多人痛風(fēng)出現(xiàn)是因為飲食不恰當(dāng)，雖然要講究飲食均衡營養(yǎng)，但是已經(jīng)有尿酸升高表現(xiàn)，那些對疾病有影響的食物不宜吃太多，否則尿酸濃度超標(biāo)沒有改善，會在指標(biāo)變化后痛風(fēng)容易入侵。
很多人覺得動物內(nèi)臟可以提高器官功能，以形補(bǔ)形，多吃海鮮能夠獲取豐富的蛋白質(zhì)，豆類食物也可以為人體提供植物蛋白、微量元素、礦物質(zhì)，多吃就一定能促進(jìn)身體健康。
另外，有部分人總是喝骨頭濃湯，認(rèn)為骨頭濃湯更加營養(yǎng)，能夠很好補(bǔ)鈣，同時獲取豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，卻不知道這些類型的食物獲取過多會讓尿酸指標(biāo)變化，是部分人高尿酸，痛風(fēng)出現(xiàn)的原因，需要糾正不良的飲食行為。
3、晚飯后就不喝水了
很多行為看似健康，實際上卻是痛風(fēng)出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)?，例如為了避免夜間經(jīng)常上廁所降低睡眠質(zhì)量，因此在晚飯之后不再喝水。
其實，想要維持身體健康，水分要滿足需求，睡覺之前可以適當(dāng)喝水，只要不是一次性大量喝水并不會帶來影響。
腎臟是排泄有害物質(zhì)，水分的重要器官，只有保證水分獲取量充足才能加強(qiáng)代謝，避免尿酸產(chǎn)生后無處排泄?jié)舛仍龈?。很多人沒有注意這個問題，久而久之水分獲取量少，尿酸也會在體內(nèi)累積讓疾病出現(xiàn)。
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