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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子偏食是很常見的問題，但是父母?jìng)儾挥眠^度擔(dān)心，因?yàn)楹⒆悠巢⒉灰欢〞?huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)不足。如果孩子確實(shí)食欲不佳或者偏食嚴(yán)重，那么就要考慮補(bǔ)充鈣質(zhì)的問題了。
鈣質(zhì)是孩子生長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)和牙齒的發(fā)育至關(guān)重要。如果孩子長(zhǎng)期缺乏鈣質(zhì)，那么就會(huì)影響到他骨骼發(fā)育，甚至導(dǎo)致骨質(zhì)疏松或者骨折的發(fā)生。因此，補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)非常重要。
對(duì)于孩子偏食的情況，父母?jìng)兛梢試L試一些下面的方法來補(bǔ)充鈣質(zhì)：
1.選擇富含鈣質(zhì)的食物：比如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、魚肉、綠葉蔬菜等都是很好的鈣質(zhì)來源，可以鼓勵(lì)孩子多食用這些食物。
2.補(bǔ)充維生素D：維生素D有助于鈣質(zhì)的吸收和利用，因此可以讓孩子多曬太陽，或者在醫(yī)生的建議下補(bǔ)充維生素D的營(yíng)養(yǎng)品。
3.鈣質(zhì)補(bǔ)充劑：如果孩子確實(shí)無法通過食物獲得足夠的鈣質(zhì)，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子服用鈣質(zhì)補(bǔ)充劑。
此外，父母?jìng)冞€需要關(guān)注孩子的飲食習(xí)慣，盡量給孩子提供多樣化、均衡的飲食，少吃垃圾食品和高糖飲料。另外，培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣也是很重要的，比如定時(shí)定量、慢慢咀嚼，這樣有助于增進(jìn)孩子的食欲和吸收營(yíng)養(yǎng)。
總之，孩子偏食是一個(gè)常見的問題，但并不是不可解決的。父母?jìng)兛梢酝ㄟ^合理的飲食安排和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，確保孩子獲得足夠的鈣質(zhì)，從而保障他們的健康成長(zhǎng)。如果遇到嚴(yán)重的偏食情況，建議及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)制定合理的補(bǔ)鈣方案。
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