-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
挑食和偏食是指在飲食中對某些食物有偏好，而對其他食物缺乏興趣或拒絕食用。挑食和偏食可能會導致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。以下是一些建議，可以幫助改善挑食和偏食的習慣：
1.逐漸引入新食物：每次只引入一種新食物，讓孩子逐漸適應新的口味和質(zhì)地。可以將新食物與孩子喜歡的食物一起搭配，增加孩子對新食物的接受度。
2.多樣化飲食：提供多樣化的食物選擇，包括不同的顏色、形狀、口感和味道。
3.創(chuàng)造積極的飲食環(huán)境：營造一個輕松、愉快的飲食氛圍，避免在吃飯時批評或強迫孩子吃某些食物。
4.以身作則：家長自己要樹立良好的飲食習慣，成為孩子的榜樣。如果家長自己也挑食，孩子可能會模仿家長的行為。
5.培養(yǎng)健康的飲食觀念：教育孩子了解食物的營養(yǎng)價值，讓明白不同食物對身體的重要性?？梢酝ㄟ^閱讀繪本、觀看視頻等方式，讓孩子對健康飲食有更深入的認識。
6.鼓勵孩子參與烹飪：讓孩子參與食物的準備和烹飪過程，可以增加對食物的興趣和好奇心。孩子可能會更愿意嘗試自己參與制作的食物。
7.給予獎勵和表揚：當孩子嘗試新食物或表現(xiàn)出良好的飲食習慣時，及時給予獎勵和表揚。這可以增強孩子的自信心，鼓勵繼續(xù)保持良好的飲食習慣。
需要注意的是，如果孩子的挑食和偏食問題嚴重影響到身體健康，或者持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師尋求幫助。可以根據(jù)孩子的具體情況提供個性化的建議和治療方案。
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于臨床各類疑...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科臨床營養(yǎng)...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長：對危急重癥疾病的...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
小孩挑食偏食怎么辦
挑食和偏食是兒童常見的飲食問題，如果不及時糾正，可能會導致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康和生長發(fā)育。以下是一些解決小孩挑食偏食的方法：1.多樣化食物：提供豐富多樣的食物選擇，讓孩子有更多的機會嘗試不同的口味... 詳細»
-
-
孩子挑食偏食怎么辦
孩子挑食偏食是很常見的問題，而且挑食偏食會嚴重影響孩子的健康發(fā)育。首先，家長要了解孩子挑食偏食的原因。孩子挑食偏食可能是由于口味偏好、食物質(zhì)地、顏色、氣味等因素導致的。還有一些孩子可能是因為情緒問題或... 詳細»
-
-
挑食偏食的危害有哪些
挑食偏食是指個體偏愛或者排斥某些食物，只食用自己喜歡的或者拒絕某些食物，而不顧及全面的膳食均衡。挑食偏食對健康會造成一系列危害。首先，挑食偏食會導致營養(yǎng)不良。人體需要多種營養(yǎng)物質(zhì)來維持正常的生理功能，... 詳細»
-
-
請問挑食偏食害處有哪些
挑食和偏食是指在飲食中偏好某些食物，而拒絕或少吃其他食物。這種飲食習慣可能會對身體健康造成多種危害，包括：1.營養(yǎng)不均衡：不同的食物中含有不同的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等。... 詳細»
-
-
挑食偏食有什么區(qū)別
挑食和偏食是兩種不同的飲食習慣，在飲食行為和背后的原因上有一些區(qū)別。首先，挑食指的是對于食物的挑剔和要求比較高，通常指的是挑剔食物的品質(zhì)和口感。挑食的人可能會拒絕一些食物，因為它們的味道、顏色、質(zhì)地或... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號