-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
維生素B2和維生素B6是水溶性維生素，在體內(nèi)儲存有限，需要每天從食物中攝取。以下是一些富含維生素B2和B6的水果蔬菜：
1.綠葉蔬菜：綠葉蔬菜是維生素B2和B6的良好來源，如菠菜、羽衣甘藍(lán)、生菜等。這些蔬菜富含葉酸，這是維生素B9的一種形式，對細(xì)胞分裂和生長非常重要。
2.柑橘類水果：柑橘類水果如橘子、檸檬、葡萄柚等，富含維生素C，同時也含有一定量的維生素B2和B6。維生素C有助于促進(jìn)維生素B2和B6的吸收和利用。
3.番茄：番茄是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K和維生素B6。其中，維生素B6有助于蛋白質(zhì)代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
4.香蕉：香蕉是一種富含碳水化合物、鉀和維生素B6的水果。維生素B6有助于蛋白質(zhì)代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
5.牛油果：牛油果是一種高脂肪、高纖維的水果，含有豐富的維生素B6、維生素E、維生素K和維生素C。其中，維生素B6有助于蛋白質(zhì)代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
總之，為了獲得足夠的維生素B2和B6，建議均衡飲食，多吃各種水果和蔬菜。
-
-
脫發(fā)吃維生素b2還是b6
羅迪青 主任醫(yī)師
-
-
脫發(fā)吃維生素b2還是b6
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
脂溢性脫發(fā)維生素b6好還是...
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
含有維生素B6的食物有什么
方霖 主治醫(yī)師
-
-
維生素b6能去黑頭嗎
吳實(shí) 主治醫(yī)師
-
-
維生素b6治療失眠嗎
周雯 主治醫(yī)師
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)及喂...
-
-
連云港市婦幼保健院 婦女營養(yǎng)科
擅長：擅長各種常見臨床...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及糖尿病急...
-
-
南京市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女常見疾病...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 胸外一病區(qū)
擅長：食管腫瘤、賁門腫...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
維生素b6，b2的作用及功能
-
-
張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
維生素b2的作用
-
-
何宗全 銅陵市人民醫(yī)... 肝膽胰外科
維生素b6對肝的作用
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
維生素b2功能與作用
-
-
張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
維生素b6缺乏會引起哪些疾病
-
-
張月美 濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
吃維生素b6可以喝酒嗎
-
-
維生素b2和b6的作用有哪些
維生素B2和維生素B6是水溶性維生素，它們在人體的新陳代謝、能量產(chǎn)生和神經(jīng)系統(tǒng)功能中起著重要作用。維生素B2在食物的新陳代謝中扮演輔酶的角色，它參與了碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，為身體提供能量。同... 詳細(xì)»
-
-
維生素B6和b2有什么作用
維生素B6和維生素B2都是水溶性維生素，是人體代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。它們在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的作用，以下是它們的主要作用：一、維生素B6的作用-參與蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝，幫助身體將這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化... 詳細(xì)»
-
-
維生素B6、維生素B2的作用及功能
維生素B6的作用及功能包括營養(yǎng)神經(jīng)、預(yù)防血栓、防治貧血、止嘔止吐、美發(fā)護(hù)發(fā)等，維生素B2的作用及功能包括促進(jìn)細(xì)胞再生、保護(hù)皮膚黏膜、改善視力、促進(jìn)能量代謝、提高免疫力等。一、維生素B6的作用及功能1、... 詳細(xì)»
-
-
維生素B6、維生素B2的作用及功能
維生素B6是一種水溶性維生素，也被稱為吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺。它在體內(nèi)以磷酸酯的形式存在，是許多酶系統(tǒng)的輔酶。以下是維生素B6的作用及功能：1.代謝作用：維生素B6在氨基酸代謝中扮演重要角色，參與蛋白... 詳細(xì)»
-
-
含維生素b6的食物和水果有哪些
生素B6是一種水溶性維生素，對人體健康非常重要。它可以促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作、幫助合成血紅蛋白等。以下是一些含有豐富維生素B6的食物和水果：1.香蕉：香蕉是含維生素B6最豐富的水果之一，... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號